Це звучить так, що є люди, які їдять все і не товстіють, а інші їдять те саме? Ми говоримо про повільний обмін речовин або базальний обмін.
повільний обмін речовин Це одне з найпоширеніших захворювань і мало виявляється людьми, які страждають ним. Є багато людей, які пробували всілякі модні дієти, серед них часто суперечливі; однак вони не худнуть або це коштує їм чималих жертв. Велика помилка полягає в думці, що нам потрібно лише модифікувати те, що ми їмо, щоб схуднути. Звичайно, їжа дуже важлива, але є багато інших факторів, які перетворюють наш метаболізм на те, що називається повільний обмін речовин.
Цей факт пояснює, чому є люди, які навіть з’їдаючи все і в тій кількості, яку хочуть, не набирають вагу, а інші мають помітну тенденцію легко набирати вагу, і що, крім того, втратити це неможливе завдання.
Обмін речовин в організмі
Що таке метаболізм? Наші тіла отримують енергію, яка їм потрібна обмін речовин, сукупність хімічних реакцій, що відбуваються в клітинах тіла, що дозволяють перетворити енергію, що міститься в їжі, у паливо, необхідне для всього, що ми робимо, від переходу до мислення та зростання. Якщо вона нам потрібна, організм сам здатний зберігати частину їжі, яку ми їмо, навіть перетворюючи її. обмін речовин це постійний процес, який починається в момент зачаття і закінчується смертю. Це життєво важливий процес для всіх форм життя. обмін речовин Це загальна сума всіх рухів, які виконує тіло, щоб існувати як жива істота. обмін речовин передбачає рух, але цей рух повинен відбуватися у впорядкованому та адекватному ритмі.
Коли людина має повільний обмін речовин дуже ймовірно, що ви легко наберете вагу, і, що ще гірше, вам, безсумнівно, буде коштувати багато, щоб схуднути і залишатися стрункими. Однак хороша новина полягає в тому, що це може «прискорити ваш метаболізм». Також, коли наш метаболізм повільний, все в організмі сповільнюється, і ми можемо страждати запорами, недостатністю кровообігу, накопиченням токсинів, поганим травленням, відсутністю бадьорості та енергії.
Повільний обмін речовин і втрата ваги
Звичайно, ми набуваємо успадкований метаболізм з величезним генетичним навантаженням, але це не означає, що ми не можемо його модифікувати; можна змусити це працювати з нами, а не проти нас. Загалом, ми народжуємося з рухливим метаболізмом, який через різні фактори стає повільним і на щастя ми можемо одужати, доки знаємо, що саме робимо неправильно, і розпізнаємо фактори, що призводять до такого метаболізму . Тут ми говоримо про це.
Вся інформація, яку я детально розгляну нижче, була опублікована американськими спеціалістами, дослідниками та дієтологами і перевірена у понад 45 000 людей, котрі, втомившись пробувати всілякі модні дієти, не змогли схуднути та утримати її.
Тоді які вороги обміну речовин? Чому нам так важко схуднути і утримати це?
- Надлишок цукру та рафінованих вуглеводів
- Рафіновані вуглеводи викликають звикання
- Зневоднення
- Проблеми зі щитовидною залозою
- Температура нашого тіла є показовим фактором
- Бути підданим певним дозам стресу
- Погане травлення
- Погане поєднання продуктів
- Ворожі речовини (газовані безалкогольні напої та все, що підкислює рН тіла)
- Непереносимість організму
- Поганий сніданок
- Candida Albicans, "тиха епідемія"
- Діабет та гіпоглікемія
- Гормони у жінок
- Препарати для відгодівлі
- Малорухливе життя
Як бачите, існує багато факторів, які можуть призвести до стану надмірної ваги або ожиріння, а не лише харчування. Тому підхід до схуднення слід розглядати в a багатофакторний, збираюся Дієтологи кваліфікований, щоб допомогти нам піти шляхом і найбільш підходящими настановами для кожної людини зокрема, і, звичайно, навчити нас набувати хороших звичок, які зберігаються на все життя.
Ми ніколи не повинні сідати на дієту, засновану на обмеженні їжі; Ви можете їсти все, але не знаючи, як це зробити. Ми не повинні відмовлятися від будь-якої їжі на все життя, крім нетерпимості; Також це було б новою невдачею, і ніколи не сідати на дієти, з якими людина голодує або відчуває слабкість.
Ми розберемо все більш докладно в різних дописах, а також як активізувати і відновити наш метаболізм. На сьогоднішній день просто закликайте вас піти правильним шляхом; всі зміни спочатку коштують, але, на жаль, не намагатися. Здоров’я - це найголовніше у нашому житті, і ми зобов’язані дбати про нього з дисципліною та відданістю. Ми всі знаємо, що надмірна вага та ожиріння поєднуються з багатьма метаболічними захворюваннями, і вам не потрібно чекати, поки у вас з’явиться одне з них, щоб почати вживати заходів.
Не чекайте, щоб піти правильним шляхом з особливої нагоди, життя - це особлива подія, і ніколи не пізно піти на нові виклики.
У нашій аптеці ми можемо запропонувати вам рекомендації щодо харчування, не соромтеся звертатися до нас