"Зізнаюся, останнім часом мені не подобається дивитись у дзеркало", - каже Кларі, вчителька років сорока. "Я просто не можу позбутися своїх жирових прокладок, хоча я все пробував".

замість

"Я просто не можу змусити себе регулярно бігати кілька кілометрів", - скаржиться Міклош. - Як підприємець, мої дні досить напружені, ввечері я радий нарешті повернутися додому, повечеряти і сісти перед телевізором.

Надмірна вага та ожиріння - проблема, що зростає. Кількість людей із зайвою вагою та ожирінням постійно зростає. Надмірна вага та ожиріння збільшують частоту та тяжкість багатьох проблем зі здоров'ям, таких як діабет, високий кров'яний тиск, захворювання суглобів та деякі види раку. Чому традиційні дієти не допомагають? Тому що вони тривають лише певний проміжок часу. На два тижні, на чотири тижні ... Тоді ви нарешті можете зупинитися! І все йде як раніше, і кілограми підступно повертаються. Чому б не повернутися, адже після дієти ми знову їмо ту саму їжу, рухаємось так само мало, як раніше. Рішення може бути лише в тому випадку, якщо зміни не є "подібними до лікування", а стосуються раз і назавжди.

Звичайно, правильному способу життя потрібно навчитися. Тому нам не потрібно сідати на якусь дієту, нам потрібно змінити наші шкідливі звички. Як кажуть експерти, ми можемо їсти практично все, що завгодно і стільки ж. Перемагайте лише після того, як просунетесь вниз ... На щастя, все більше людей вважають важливим досягти ідеальної ваги тіла для худорлявості, наголошеної рекламою. Однак досвід показав, що дами частіше довіряють схуднення комусь іншому. Пробуються поради для схуднення "Туті", витратні матеріали, спеціальні косметичні процедури, а тренажерний зал залишається за панами.

"Є етапи життя, коли ожиріння розвивається частіше", - каже Ільдіко Ігнач Бордасне, розробник охорони здоров'я в окружному інституті ÁNTSZ. - У дитячому віці, але особливо в підлітковому віці, збільшення споживання енергії (перекуси, кола, вживання шоколаду) і зменшення енергетичних витрат (телевізор, відео, комп’ютер) - не рідкість, що є серйозною проблемою. Оскільки в дитинстві це призводить до збільшення кількості жирових клітин, а в зрілому віці вже важко схуднути.

Жінки схильні до необґрунтованого надмірного споживання енергії під час вагітності та годування груддю, а також тенденція до набору ваги, пов’язана з прийомом контрацептивів. Деякі страждають ожирінням люди страждають ожирінням під час періоду припинення через втрату певних метаболічних ефектів куріння. Ожиріння можна розділити на дві основні групи, центральний та периферичний типи. Перший називається яблучним, другий - грушевим. Важливим елементом центрального ожиріння є те, що внутрішні органи також страждають ожирінням, тоді як інший тип - ні. Однак може ввести в оману те, що багато хто ототожнює тип груші з жіночим розподілом жиру, тоді як тип яблук ідентифікують як чоловічий «витягування живота», хоча у дорослих жінок рівень ожиріння типу 1 майже такий самий, як у чоловіків.

Більше того, оскільки ожиріння частіше зустрічається у жінок, жінки страждають принаймні настільки ж, якщо не більше, від серйозних ускладнень ожиріння, ніж чоловіки. Тому втрата ваги та збереження меншої ваги є важливим для захисту та відновлення здоров’я. Маючи вже 5-10 відсотків помірної втрати ваги та підтримуючи знижену масу тіла, ваш ризик для здоров'я може бути значно зменшений до 90 відсотків. Однак важливо підтримувати нижчу вагу тіла в довгостроковій перспективі. Тому не варто після цього робити дієти, а змінювати спосіб життя. Це висувається на перший план змаганням з втрати ваги «Простіше разом», розпочатим ÁNTSZ, до якого узяли участь дев'ять команд з нашого округу.