Написання Емезе Фігецького, традиційного інструктора з шести яхт

займемося

Якщо ви початківець йоги, я рекомендую йогу в студії. Чому? З одного боку, тому що не так просто навчитися йозі з відео, з іншого боку, ви не побачите себе під час вправ, а погано виконана і зафіксована вправа не принесе бажаного результату.

У студії ви можете навчитися правильно виконувати основні формулювання, оскільки інструктор допоможе вам виправити помилки. Після певної практики ваше тіло звикне до цього і навчиться виконувати вправи правильно, які потім ви можете впевнено практикувати вдома. Для початківців ідеальним поєднанням буде практика як у студії, так і вдома. Але якщо ви вже досвідчений практикуючий йогу і навчилися правильно практикувати асани, ви можете залишатися вдома на практиці.

Давайте подивимося, які переваги занять йогою в студії та вдома:

Заняття в студії йоги

Практика в студії має багато переваг. Досвідчений інструктор з йоги допомагатиме вам годину за годиною, чекаючи на вас різноманітного плану занять, вам не доведеться турбуватися про вигадування та об’єднання асан, просто слідуючи інструкціям і віддавшись диханню та рухам. Інструктор вислухає вас, виправить помилки, а також допоможе глибше підібрати асану. Якщо одна з вправ ще не працює, ви можете отримати інструментальну допомогу, наприклад, цегли для йоги, ремінці, подушки, стільці, клини. Вони допомагають, якщо ви навіть не можете налаштувати частини тіла в потрібному положенні, або якщо м’язи ще недостатньо розкуті, а кінцівки не досягають потрібного місця. Деякі люди люблять студію, бо можуть зустріти людей зі схожими інтересами. Хороше місце для дружби з йоги та дружніх стосунків з вашим інструктором - це не погано.

Фізичні вправи вдома

Якщо ви займаєтеся вдома, ви заощадите собі втому та час, щоб дістатися до студії йоги. Ви можете пересуватися у власному домашньому середовищі, вам не потрібно підлаштовуватися під графік студії. Ви ділите йогу так, як вона вам підходить в часі. Ви можете заощадити на ціні пропуску для йоги. Якщо ви не любите пересуватися з іншими, бо вас можуть соромити або турбувати переповнений зал для йоги, тоді йога вдома - чудовий вибір для вас.

Якщо ви вже повернули голову, щоб спробувати йогу, не зволікайте. Почніть сьогодні і займіться йогою регулярно, принаймні два рази на тиждень, і ви відчуєте, що цього варте. Йога вгору!