Осінь асоціюється з холоднішою погодою, а імунітет багатьох з нас значно ослаблений. Захворюваність значно зростає. Напевно, ви вже чули про рекомендацію їсти більше вітамінів. ВІТАМІНИ також допоможуть вам схуднути. Вітамін - це поживна речовина, яка потрібна людському організму для свого існування, але вона не може його створити сама, а тому повинна отримувати його з їжею. Разом з білками, жирами та вуглеводами вітаміни є одними з основних компонентів їжі людини. Втрата ваги та здоров’я тісно і нерозривно пов’язані. Наслідки припинення нездорової, різкої дієти для скорочення не можуть довго чекати. Погіршення самопочуття, нездужання, зруйновані обмінні процеси бідного організму і, нарешті, але ефект йо-йо, це лише декілька основних наслідків, які суттєво підірвуть психіку людини та її намагання назавжди схуднути. Тому худніть здоровою за допомогою збалансованого та здорового харчування з великою кількістю вітамінів.
Що таке збалансоване та здорове харчування
Це дієта, яка забезпечує організм усім необхідним, енергією, білками, вітамінами, мінералами, мікроелементами та іншими корисними речовинами. Ви не повірите, що їх майже 50. Якщо ви лише зменшите свій раціон під час схуднення, ви ще більше зменшите кількість поживних речовин, що надходять в організм, що спричинить ваше тіло подальшими проблемами. Організм, який отримує нестачу поживних речовин, ослаблений, швидше і швидше піддається негативному впливу навколишнього середовища. Схуднути лише завдяки збалансованому харчуванню. Ви можете допомогти собі харчовими добавками, щоб ваш організм дійсно отримував достатньо поживних речовин. Пам’ятайте, що кількість та структура поживних речовин залежить від вашого віку, ваги, статі, виконуваної роботи тощо. Просто потреба в поживних речовинах індивідуальна.
Вони зустрічаються в організмі людини вітаміни функція каталізаторів для біохімічних реакцій. Вони беруть значну участь у метаболізмі білків, жирів та цукрів. Існує 13 основних видів вітамінів. Людський організм, за деякими винятками, не може самостійно виробляти вітаміни, тому повинен отримувати їх за допомогою дієти. Нестача вітамінів може призвести до порушення функцій організму або навіть до дуже серйозних захворювань. Вони підтримують діяльність багатьох органів в організмі, суттєво впливають на опірність всього організму, вони важливі для росту, життєвого тонусу, підтримки багатьох функцій організму, вони здатні посилити та підтримувати імунні реакції та загальне самопочуття. Вони беруть участь у самоочищенні здатності організму, вони безпосередньо допомагають усунути хімічне навантаження з їжею. Вони є незамінною частиною багатьох процесів у нашому організмі. Ми знаємо 20 видів вітамінів, 9 з яких вважаються необхідними для життя. І звичайно, вони сприяють здоровому схудненню! Пам’ятайте, худніть лише за допомогою вітамінів!
Деякі надлишки вітамінів можна позбути нашого організму, і якщо ми припинимо приймати вітамін, організм виведе з організму надлишки вітамінів. Однак для деяких це не спрацьовує - найбільш ризикованим у цьому плані є вітамін А, при якому трапляються випадки смертельного отруєння або отруєння з наслідками протягом усього життя.
Однак пам’ятайте, що коли їжа обробляється теплом, вітаміни виключаються. Якщо ви готуєте овочевий суп на обід і думаєте, що скільки вітамінів ви додали у свій організм, це не зовсім так. Більшість вітамінів було знищено при варінні. Вітаміни найкраще вживати у вигляді сирих фруктів та сирих овочів кілька разів на день. Вітаміни у формі якісних вітамінних добавок також є хорошим джерелом вітамінів, але вони є лише доповненням до різноманітного раціону.
Типи вітамінів, де вони містяться, що спричиняє їх дефіцит