Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. Відповідно до емоційного стану людини, яка кидає палити, один з курців є дуже сильною людиною, всупереч хибному уявленню, потрібна величезна сила волі, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення. постраждав від першої сигарети.

Оскільки нікотин є речовиною, яка викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і до нього дуже важко звикнути. Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити.

Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців.

Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав кросворд пропуск куріння, закурював одну сигарету за іншою, курив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди викурювала менше сигарет. У невдалих спробах кинути куріння закінчуються сигарети, і хоча набагато менше, вони палять і сьогодні.

У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу.

Сусід: Як кинути палити?

Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.

киньте

Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший.

Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя.

Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я роками не викурював сигарет. Киньте палити паби, ресторани, які я хочу. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити.

День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Колись я був увечері без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі.

Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером. Половину дня я невдало зателефонував на зелений номер, пішов до сімейного лікаря, який засміявся, а потім він порекомендував дорогий отрутою препарат, який також має розумовий, депресивний ефект.

Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів. Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, було п’ять, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що у мене закінчуються сигарети, у мене був істеричний приступ.

Відмова від куріння є більш жирним, ніж вони думали

Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання. Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів.

Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Ті, хто кинув палити, дають поради про те, як вагітність може бути стресовою, ніхто не допомагав, засуджували лише тоді, коли він побачив, як її живіт палить.

Кинути палити, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання. Наприклад, якщо ви палите скручену сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, оскільки доза менша, кинути палити набагато краще у фінансовому плані.

В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Втрата сигарети - ще одна альтернатива люльці. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також придбав базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб.

Це те, що сигарети роблять з легенями та шкірою обличчя

Я на рівні початківців, але це добре. Ви можете отримати і це, і щоденне, приблизно.

Ви не виймаєте дим з легенів, начинку, закінчуєте сигарети, а чистка також дуже приємна, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей. Завдяки цьому також пропуск куріння може бути втиснутий у щоденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет закінчилося навіть із-за повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює.

Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути.!

Хоча в початковий період, особливо після тривалого періоду років, коли не вистачало сигарет, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес куріння.

Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом.

Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч. Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем.

Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.

Сенс полягає в тому, щоб відчути це, жити так, щоб не кинути палити, підготувати все це для того, щоб закінчити виклик сигарет або навіть пригод. Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптово засмучений, ти повинен дещо спланувати все, навіть якщо ти позбудешся диму за ніч.

Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів.

  • Щороку від куріння помирає 28 000 людей, це погано.
  • Де ти не куриш
  • Закон про захист некурящих має велику соціальну підтримку
  • Заборона від куріння у Франції
  • Ви страждаєте ожирінням, ніж кидаєте палити, ніж ви думали MTI. Не пропустіть цього!
  • Скільки часу потрібно для виведення нікотину з організму? - здоров'я Феміна
  • Уряд - Міністерство людських ресурсів - Державний секретаріат охорони здоров'я - Новини
  • Що ще ви кинули щодо куріння

Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця.

Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і завжди закінчувався тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге. Була латка, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет.

І тоді вам не терпиться позбутися, зірвати пластир, закінчити сигарети, засвітити на коробці попередження, що якщо ви запалите його після пластиру, ви легко можете отруїтися нікотином.

  • Де я не палю Єву Вандор
  • Це означає недоїдання.
  • Поділіться Це те, що сигарети роблять для легенів та шкіри обличчя. Ви, можливо, бачили зображення легенів здорових та курців, а також знаєте, наскільки сигарети шкідливі для здоров’я.
  • Це те, що сигарета робить з легенями та шкірою обличчя ПІВДЕННА УГОРЩИНА

Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Моя теорія полягала в тому, щоб розділити мою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та вроджені звички.

Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, при цьому просити іншого про зовнішню допомогу.

Найчитаніші

Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху. Можливо, якщо пластир також має більш психічний ефект на сигарету, тому що я весь час думав, що не можу хотіти сигарети, бо ось пластир на моїй руці. Це також стримувало освітлення, що я боявся, якщо пластир, який кине палити, хоча я палю, я отримаю отруєння нікотином.