у мене є йогуртниця, я купую натуральний йогурт і продовжую його використовувати. Морозильна камера повна фруктів, і якщо я зможу її наситити, морозиво готове до хіп-хопу:)

ккал

В даний час проблемою є вміст калорій, не зменшення вмісту цукру та жиру в калоріях набагато менше, ніж традиційний фруктовий йогурт.

йогурт данон звичайний 80 ккал/100г

0,1% йогурту 55 ккал/100г

У будь-якому випадку, питання полягало в тому, що менше 200 ккал.

У своїх рецептах я також маю тістечка та солодощі, порція яких становить менше 200 ккал

але насправді більше овочів, супи менше 200 ккал.

Йогурти з 0,1% жиру є досить низькокалорійними.

У наш час я винагороджую себе полуницею, теж у ній мало.:)

Я шукаю поради щодо того, яка їжа вміщує 200 калорій.

Я знайшов переважно супи та овочі як салати.

Ви також можете приготувати невеликий салат із фруктів, який все ще вміститься.

Але крім цього, я просто не маю уявлення, але я точно маю набагато більше їжі близько 200 ккал, звичайно, загалом.

Ви можете дати поради, скільки ще їсти, щоб залишатися майже в межах?