Ваша дієта вирує, ваше тіло жадає нездорових калорій і раптом колега пропонує вам домашній пиріг. Десерт пахне фруктами, ви вже чули вірші від своїх колег про вашу ідеальну начинку преміум-класу, а шоколадна глазур блищить на милі.

Раптом ваше тіло забуває про здоровий обід, який ви їли хвилину тому. Шлунок нестерпно кричить: "Я голодний!"

Але що насправді стоїть за старим знайомим "Я голодний!" . Ми завжди їмо, тому що це необхідно для нашого організму ?

Наскільки ефективною може бути дієта

Перемогти голод зовсім не просто. Однак тріумф над ним - основний крок, щоб змусити дієту працювати. Однак, як кажуть, для того, щоб перемогти ворога, ми повинні його досконально знати.

Психологи сходяться на думці, що є кілька способів виглядати голодним. Загалом ми виділяємо два основних типи.

Фізіологічний голод

Фізіологічний голод викликається різноманітними гормонами та неврологічними сигналами. Це направляє нас безпосередньо до нашого шлунку. Ми відчуваємо це, коли тілу потрібно більше палива для свого двигуна.

Поживні речовини в організмі суворо контролюються. Вони служать паливом для нормальної роботи наших органів. Якщо ми не їли кілька годин, цінність необхідних поживних речовин зменшується. Рука нашого "палива" опускається до мінімуму.

В організмі існує специфічний гормон, який називається герином (іноді його називають гормоном голоду). Цей гормон діє як індикатор стану бака в машині. Коли у нас мало поживних речовин, його концентрація в організмі починає зростати. Як тільки нас наймуть, ми більше не будемо формуватися.

Недарма найкращий засіб від «фізіологічного голоду» - це їсти. Однак цей голод не заважає нам худнути. Це лише результат нестачі речовин, які вкрай потрібні нашому організму.

Задоволення голодом

Однак ми не завжди їмо лише тому, що в нашому тілі вже є порожній паливний бак. Найчастіше ми їмо, тому що просто хочемо їсти.

Я говорю про випадки, коли ми все ще маємо смак шоколадного торта після гарного обіду або коли ходимо в кінотеатр і купуємо попкорн, лише тому, що вони нам добре пахнуть, коли ми ходимо навколо.

Відверто визнаємо, що більшість наших калорій надходять із того, що заздалегідь уявляємо, наскільки геніальний смак даної їжі, і тоді нам просто потрібно давати її, щоб задовольнити наше бажання.

Цей цикл нагадує стан трансу. Ми заглибимося в бачення задоволення, яке нам принесе смачна їжа. Як то кажуть, ми починаємо «сходитися слизьким». Раптом у нас в голові немає таблиці калорій, наша дієта закінчена, і в голові у нас лише смачний чізкейк, що ми побачили в поясненні.

Ми також позначаємо цей тип голоду як "приємний голод", і його механізм майже не досліджений, як функціонування "фізіологічного голоду".

гіпноз

Моя дієта не має значення: хто винен

Наш найсильніший противник, з яким має боротися кожна дієта, - це саме "приємний голод". Коли ми беремо на себе зобов’язання закінчити солодке, він передає нам плитку шоколаду.

Не зовсім зрозуміло, чому цей тип голоду розвинувся у людей. Наразі найбільш прийнятою теорією є те, що люди споживають смачну їжу з незапам’ятних часів, але в сучасній цивілізації ми маємо величезну кількість пустощів. Як і в усьому, навіть у цьому випадку велика купа вимагає більше.

Дуже важливо усвідомити, що задоволення від їжі відіграє важливу роль в обох типах голоду - «фізіологічному» та «приємному». Однак лише задоволення від спраги "фізіологічного голоду" відіграє роль для організму.

Гіпноз: засіб для схуднення

Першим кроком на шляху до схуднення є усвідомлення того, наскільки воно голодне. Вийдіть із трансу, який є смаком піци або гамбургера.

Коли наша дієта вирує, гіпноз може ефективно допомогти нам у цій частині. Усвідомте, що необхідно для нашого тіла, а що є лише продуктом нашого розуму.

Докази можна знайти в дослідженні Ірвінга Кірха, яке досліджувало вплив гіпнозу на втрату ваги. Людей розділили на дві групи. Для обох груп застосовували однакову дієту, і вони проходили подібний план тренувань.

Через 9 тижнів обидві групи відчували втрату ваги.

Різниця полягала в тому, що група, яка перенесла гіпноз, втратила 5,36 кг, тоді як група без гіпнозу втратила лише 2,7 кг.

Важливіше, однак, з часом група гіпнозу продовжувала худнути і покращувати свої результати до 6,75 кг. Ті, хто втратив вагу без гіпнозу, застрягли на 2,7 кг, що підтверджує гіпотезу про те, що втрата ваги за допомогою гіпнозу має довгостроковий ефект.

Якщо ви не можете впоратися із зайвою вагою, ваша дієта не працює і ви не можете перемогти «поблажливий голод», приєднуйтесь до Програми гіпнозу для схуднення, щоб полегшити свій купальник.