Слідкуйте за споживанням заліза під час вагітності/Фото: Shutterstock

вагітних

Залізодефіцитна анемія є особливо поширеною проблемою серед вагітних жінок, яка в середньому зачіпає кожну четверту майбутню маму. Часто він протікає абсолютно безсимптомно, але в той же час може спричинити серйозні проблеми.

Ось як він може розвиватися

- Дефіцит заліза, як правило, спричинений недостатнім споживанням заліза, але в деяких випадках він також може бути спричинений певними захворюваннями кровотворення. Система мінливих потреб під час вагітності також є одним із пускових факторів, - пояснює д-р. Геза Ангіал, головний акушер-гінеколог. - Тоді організм матері, крім усього іншого, повинен подбати про свої маленькі потреби в залізі.

Ми це компенсуємо, але як?

Одним з найкращих джерел заліза є шпинат. Єдина проблема полягає в тому, що залізо набагато краще утилізується в присутності інших речовин, яких у шпинаті в такій кількості немає. Отже, печінка є набагато сприятливішим джерелом заліза, оскільки вона значно краще використовується, але також містить набагато менше, ніж шпинат.

Правильний вітамін вагітності також може бути чудовою альтернативою добавці заліза. Тут також, щоб збільшити використання, безумовно, варто вибирати комплексний вітамін вагітності, який враховує потреби триместру.

Симптоми та наслідки

Залізодефіцитна анемія, як правило, виникає внаслідок дефіциту заліза, але анемія може також виникати через, серед іншого, дефіцит вітаміну В12. Симптоми включають втому, задишку, запаморочення та блідість, але це далеко не чіткі ознаки і може бути пов’язано з вагітністю. На жаль, дефіцит заліза часто буває абсолютно безсимптомним, але він може також мати серйозні наслідки: відсутність внутрішньоутробного розвитку або загибель плода, а також може значно збільшити ризик як передчасних пологів, так і низької ваги при народженні.

Варто запитати думку експерта щодо відповідної добавки заліза, яка може пристосувати її до наших індивідуальних можливостей.!