Зараз ми рекомендуємо цю статтю в першу чергу нашим читачам, які страждають від кави, але всім іншим може бути корисним отримати деяку інформацію про те, як отримати додаткову енергію в безсонний чи перспективний день.

Думки про каву, до речі, розділені, оскільки відомі як її позитивний, так і негативний вплив. Справді, з певною обережністю ми також можемо формувати свої звички до кави відповідно до здорового способу життя. Починаючи з, наприклад, значного зменшення кількості, ми не відразу п’ємо натщесерце вранці або враховуємо, що його високий вміст фосфору гальмує засвоєння певних мінералів. Тому не бажано пити каву безпосередньо перед їжею та після неї, намагайтеся робити це з інтервалом не менше 1 години.

рішення
Зелений чай

Ну, давайте перейдемо до того, як цю чорну лету можна замінити! Наша найперша порада - це зелений чай. Напевно багато з вас чули і читали про те, наскільки хороший вплив має зелений чай на наш організм. До них, безумовно, належать фізичне та психічне відновлення. Смак трохи гіркий, але якщо вживати його регулярно, можна звикнути. У випадку із зеленим чаєм нам насправді не потрібно поспішати, оскільки для нього немає реальних обмежень, ми можемо споживати до 8 чашок його на день. Окрім освіжаючого, він також сприяє детоксикації нашого організму, зменшує розвиток вугрів та має антибактеріальну дію.

Чай ройбуш

Наступною нашою рекомендацією є чай ройбуш. Це охоплює відвар, виготовлений з молодих пагонів чагарника, який називається південноафриканська червона ховрах. Незважаючи на те, що вміст кофеїну дорівнює нулю, він абсолютно освіжає організм. Він містить лише мінімальну кількість дубильної кислоти, але більше кальцію, цинку та магнію. Крім того, завдяки своїм антиоксидантним властивостям він уповільнює старіння та зменшує ризик розвитку раку.

Освіжаючий рух

Вони також можуть допомогти вашому тілу оживити за допомогою невеликих ранкових, післяобідніх вправ. Не потрібно одразу пробігати кілька миль або відразу робити всілякі фітнес-вправи. Для освіження достатньо кількох повільних кругів голови праворуч і ліворуч, і якщо ви можете, багажник також може бути дуже ефективним. Пара глибокого і продутого повітря також може допомогти вам трохи прокинутися. Ці дрібниці не коштують грошей і займають лише кілька хвилин, тому цілком нормально вносити їх до нашого порядку денного.

М’ятний чай

М’ятний чай також може допомогти згладити сонні ранки, а також може дати поштовх “проходженню” вдень. Хоча він в першу чергу відомий своїм не підбадьорливим ефектом, він дійсно може дуже допомогти в оздоровленні організму. Окрім бадьоріння, він заспокоює нерви, зменшує симптоми застуди та допомагає травленню.

Якщо ви прагнете пити більше кави на день, заміною деяких з них може бути один із варіантів, перелічених у цій статті. Якщо ви давно пили каву, вона також може супроводжуватися фізичними симптомами, такими як головний біль. Тому ми рекомендуємо не планувати чергування точно на понеділок, а в той час, коли ви проводите вдома не менше двох днів одночасно.