Білок, магній, залізо. Однак слід все-таки мати на увазі, що для нашого організму природніше приймати вітаміни та мінерали в їх природному вигляді, тобто з раціону.
* Рекомендована добова доза
Вітамін А 800 мкм g - 5 грам риб'ячого жиру покриває 100% непарного *
Вітамін Е 12 мг - 77 грам мигдалю покривають 100% непарний *
Вітамін С 80 мг - 33 грами жовтого перцю покривають 100% непарного *
Вітамін В2 (рибофлавін) 1,4 мг - 160 г сиру фета покриває 100% непарного *
Вітамін В5 6 мг - 50 грамів дріжджів покривають 100% непарного *
Білок 60 г. - 250 грам індичої грудки покриває 100% непарний *
Кальцій 900 мг - 100 г сиру Ейдам 45% мас. покриває 100% непарний *
Магній 350 мг - 100 г (6-7 шт.) Горіхів Para накриває 100% непарного *
Селен 50-60 мкм g - 100 г філе морської риби покриває 100% ПАР *
Залізо 14 мг - 350 г яловичини покриває 100% непарного *
Важливо різноманітне харчування
Катаріна Скибова, комплімент Інституту профілактики та зменшення зайвої ваги:
Необхідна добова доза поживних речовин забезпечить нас різноманітним харчуванням. Різні поживні речовини містяться в різних кількостях у кожному з цих продуктів, і тому не потрібно приймати зазначену кількість їжі, щоб покрити ОДЗ.!
Замовте кулінарну дієту Катаріни Скибової, яка стане вашим надійним посібником для схуднення із надійним надходженням усіх речовин, необхідних для здоров’я!
- Ця трансформація поставить вас на коліна! Новий час
- Троє друзів об’єднала небезпечна пристрасть Нового часу
- Сумнівні таблетки для схуднення; Медична інформація
- Трнавський ливарний завод після корони опинився у конкурсі «Новий час»
- Гірка доля акторів з комедії Я насолоджуюсь світом Нового часу разом з вами