Просто ще одне сидіння на WordPress

схуднути

Якщо схуднення є для вас однією з проблем, з якою ви боретеся найбільше щодня, і ви просто проводите її, шукаючи "найефективнішу" дієту для її досягнення, або досліджуючи, які поради допоможуть вам скинути ці кілограми більше, ми розповімо вам про союзника, котрий буде під рукою для досягнення цієї мети: замінники цукру.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, споживання цукру має становити менше 10% від рекомендованих добових калорій. Додавання 1 чайної ложки цукру або 4 г цукру має 16 ккал = тому ми не повинні споживати більше 12 чайних ложок або 48 г

Замінники цукру, особливо ті, що виготовлені з сукралозою, забезпечують той самий аромат, що і цукор, але з меншою калорійністю. Що означає ідеальне доповнення до дієти та здорового способу життя.

Сукралоза є інгредієнтом, що має велику цінність, оскільки після 20 років досліджень FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками) дійшла висновку, що її може вживати кожен, включаючи дітей, вагітних, годуючих жінок та хворих на діабет.

Людина, яка хоче досягти здорової ваги, повинна внести зміни в свій раціон і споживати менше калорій. Трапляється, що коли споживання калорій перевищує витрачену кількість, ваше тіло сприйме це як надлишок калорій в організмі, внаслідок чого вони будуть зберігатися.

Якщо у вашому раціоні багато жиру, вуглеводів та цукру, ваш організм не зможе метаболізувати цей надлишок. Найкращий спосіб допомогти організму нормально функціонувати - це щоденні фізичні вправи, що супроводжуються збалансованим планом харчування.

Ось кілька порад щодо додавання замінників цукру до вашого способу життя:

  • У ранковій каві чи чаї пийте їх без цукру або просто з пакетиком цукрозамінника, це додасть вам солодкого смаку, але з меншою кількістю калорій.
  • Коли ви хочете вибрати, що ви їсте, шукайте варіанти з високим вмістом клітковини, це допомагає вашому метаболізму краще функціонувати.
  • Якщо ви один з людей, який любить десерти, поцікавтеся, який варіант можна зробити із замінником цукру.

Тож, не чекайте більше і починайте робити ці прості рекомендації, які допоможуть вам досягти ідеальної ваги!