хліба

Улюблені дієти, їх не можна залишати поза тестуванням! 😊

Якщо ви сидите на дієті, пропустіть хліб, бо в ньому багато вуглеводів! Це чи не перша порада, з якою ми можемо зіткнутися, переходячи на дієту! Це коли з’являються підписки та вдутий рис. Вони хороші чи ні? Вони насправді дієтичні? І як вони ефективно впливають на нашу втрату ваги? Я не думаю, що ми можемо випередити тест із цими питаннями.

Ми знаємо, що таке надування або видавлювання?

Це промисловий процес, при якому продукти пресують у масу, а потім пресують через вузький отвір. Це дозволяє їм приймати безліч форм, включаючи пластівці із злаків, закуски, пшоняні кульки та передплату. Перевага цього процесу полягає в тому, що він стає більш довговічним і легко засвоюваним. Завдяки зміненій структурі матеріалу, він буде багатий клітковиною, що благотворно впливає на наш метаболізм. Але! Екструдовані продукти також містять багато вуглеводів, з яких ми не можемо з’їсти упаковку, як і насі. Іншим недоліком є ​​те, що його глікемічний індекс дуже високий (74), а це означає, що він дуже раптово підвищує рівень цукру в крові.

Звичайно, це добре, оскільки ми зазвичай споживаємо його менше, ніж з’їдаючи скибочку хліба, і це також може бути корисно для людей, чутливих до глютену, напр. роздутий рис. Але я, як консультант з питань харчування, рекомендую їсти цільнозерновий пшеничний або житній хліб та хлібобулочні вироби, оскільки це забезпечить ваш організм цінними і довго поглинаючими поживними речовинами.!

Давайте подивимось, що ми задумали! 😊

Глобетті - екструдований хліб з лами

Харчова цінність: 363 Ккал/100 г, упаковка: 100 г, ціна: 179 форинтів

Я вже застряг у його імені: чому лама? 😊 Але давайте рухатись далі. Економна ціна, не дуже приваблива упаковка. Джерело харчових волокон із цільної пшениці. Він не містить доданого цукру: чесно кажучи, мені було б дивно, щоб він був у ньому ... Він смакує в категорії "йди-йди", трохи липкий для смаку. 😊 Але звичайно хороший сніданок з гарним гуртком або яєчним кремом. Вміст вуглеводів дуже високий, 74 грами.

Абонемент екструдованого хліба

Харчова цінність: 360 Ккал/100 г, упаковка: 100 г, ціна: 264 Ft

Хто б не знав передплату? Угорський продукт, який доступний у незліченних кількох смаках: жито, вівсянка, кукурудза, піца, натуральний і навіть безглютеновий варіант. При його приготуванні використовуються цільні зерна, завдяки чому вони багаті харчовими волокнами. Він не містить консервантів або штучних добавок. Він смакує з невеликою хрусткою лінією, навіть дітям це подобається! Content Вміст вуглеводів нижчий, а вміст клітковини вдвічі більший, ніж у попередньому екструдованому хлібі. Хоча ціни вищі, я вважаю, що варто вибрати саме це. (Також через різноманітні смаки.)

Шинка-пускати вдутий рис

Харчова цінність: 371 Ккал/100 г, упаковка: 100 г, ціна: 149 Ft

Настав момент чесності: я особисто зовсім не люблю надутого рису. Звичайно, шоколадна версія іноді розсипається на скибочки, але я ніколи не їм її замість хліба. Занадто товстий, занадто «роздутий» для мене. І якщо ми подивимося на харчові дані, вони значно нижчі за попередні два, а за калоріями на сьогоднішній день є лідером. Багато людей люблять просто жувати під час схуднення, але упаковка майже 400 калорій, не забуваємо про це! У будь-якому випадку це не поганий смак для існування роздутого рису. 😊 Хоча я на той час віддаю перевагу слабосоленому виданню.

Ніас роздутий рис

Харчова цінність: 366 Ккал/100 г, упаковка: 100 г, ціна: 169 Ft

Це має ту ж проблему, що і попередня: надутий рис. Що стосується 100% інгредієнтів рису, ми не здивовані! 😊 Для мене попередній прийшов більше за смаком та текстурою. І хоча Ham-Let виготовляється з коричневого рису, ми не знаходимо жодних посилань на це тут. Дані про харчування подібні, можливо, трохи кращі. Ми також знаходимо солону версію цього, а також таку, яка містить надуті зерна пшениці замість рису, з якими ви можете поекспериментувати! 😊

Фінський хрусткий тонкий хрусткий хліб

Харчова цінність: 347 Ккал/100 г, упаковка: 175 г, ціна: 475 Ft

Хрусткий хліб з цільнозернового житнього борошна. Якщо натомість вам доводиться вибирати хліб, він мені найбільше подобається. Вони приносять приємний смак, і ви не тільки з'їдаєтесь від примусу. Хоча трохи дорожча, упаковка майже вдвічі більша. Давайте подивимось на дані: вони теж досить переконливі! Найнижча калорія і найбільша цінність клітковини на сьогоднішній день. Ми також знаходимо його насіння, часник та зелені спеції. Я можу лише рекомендувати!

Хлібці хлібці плоскі

Харчова цінність: 380 Ккал/100 г, упаковка: 180 г, ціна: 349 Ft

Це саме те, що я маю на столі! 😊 Хоча у мене є фаворити, я завжди по черзі обертаю їх, щоб вони не нудьгували від них. Тепер він був серіалом. Насіння кунжуту в ньому вже дуже смачне, для кого воно не викликає алергічної реакції. Ми знаходимо в ній досить великі тарілки, які запікаються до кінця. За допомогою смачного крему ви можете дуже добре впасти в будь-який час доби. Калорійність його відносно висока, але вона посідає друге місце за вмістом волокон. Він також доступний багато разів, рекомендую спробувати любителям кунжуту.

Wasa хлібобулочний виріб

Харчова цінність: 334 Ккал/100 г, упаковка: 275 г, ціна: 499 Ft

Вам не потрібно лякатися його імені, хоча факт, що вони могли придумати щось більш образне. 😊 Насправді це теж тонко спечений хліб. Спочатку ціна може здатися великою, але наближення до 300 грамів достатньо для більш тривалого періоду часу. Спочатку виділяється низькою калорійністю та дуже високим вмістом клітковини: він майже досягає 20 грам! Безумовно, варто спробувати! Як я вже згадував, ці коржі для мене є моїми улюбленими, і хоча їх зараз тут немає в списку, я думаю, що це найсмачніші страви в Алді. 😊

Екструдований хліб Dexi

Харчова цінність: 375 Ккал/100 г, упаковка: 125 г, ціна: 229 Ft

І останнє, але не менш важливе, ще один екструдований хліб до кінця. Хоча так після хліба синій не приніс стільки лихоманки! Що стосується текстури, це мене не так сильно виграло, я, чесно кажучи, зазвичай не купую такий вид. Вміст вуглеводів - це найвищий показник, тому я думаю, що ми можемо знайти краще, ніж це!

Ми бачимо, що можливості майже нескінченні, оскільки в магазинах за межами цих продуктів все ще існує безліч різновидів. Я обов’язково рекомендую вам поглянути на розподіл поживних речовин на упаковці перед тим, як зробити вибір, оскільки між ними також може бути велика різниця. А що стосується смаків, то кожен повинен на власному досвіді випробувати те, що йому найбільше подобається. Якщо ви хочете чогось змістовного і ситного на сніданок, сміливо вибирайте випічку з цільної пшениці або житнього випічки! 😉