- Почнемо з того, що вживання терміну детоксикація, як багато хто каже, не є коректним, оскільки мова йде про детоксикацію в токсичних випадках, коли потрібне медичне втручання - наркотики, наркотики, алкоголь та побутова хімія можуть спричинити отруєння. Це не так із згаданими ліками, - розпочав дієтолог Еніку Ясконе Месарош, а потім продовжив: - Наш організм чудовий, адже за допомогою нирок та печінки він здатний позбутися шкідливих для нього речовин, «токсинів». У цьому сенсі, щонайбільше, очисний засіб може бути вагомою концепцією, хоча помилково вважати, що шкідливі речовини можуть виводитися з використанням якогось агента або що процес виведення може бути прискорений. Однак при правильному харчуванні організм можна підтримувати і підтримувати в хорошому стані, - звернула увагу дієтолог.
Якщо хтось постійно завантажує свою печінку жирною, гострою їжею, регулярно вживаючи більшу кількість алкоголю, рекомендується відпочивати печінку, але не робити цього протягом 1-2 тижнів, навіть маючи небезпечні засоби для функціонування організму. Краще перейти на більш здорову дієту, підтримуючи тим самим роботу печінки. Вашим ниркам також можна допомогти. Найголовніше - це пити потрібну кількість рідини щодня, адже якщо ми не будемо пити достатньо, наша кров згустіть, концентрація шкідливих метаболітів у ній буде вищою, тому ниркам буде важче працювати.
Травлення і, таким чином, підтримання кишечника в чистоті можна підтримати споживанням волокнистої, легкозасвоюваної їжі. Наприклад, червоне м’ясо повільно проходить через травну систему, тому в кишечнику утворюється більше токсичних речовин при тривалому розкладанні. На противагу цьому біле м’ясо з білими волокнами менше навантажує травну систему. Целюлозні волокна, які в основному містяться в овочах, поглинають воду, пом’якшуючи таким чином стілець. У той же час вони не засвоюються організмом - це хороша новина для тих, хто харчується, але вони живлять кишкові бактерії і не роблять кишечник проникним, тобто шкідливі речовини не засвоюються і не викликають різних алергічних процесів в організмі. тіло.
Ефективність очисних процедур не піддається вимірюванню, "детоксикація" на основі односторонньої дієти може бути небезпечною
Фото: Shutterstock
- Важливо також зазначити, що достовірних результатів очисних процедур немає, оскільки вони не можуть виміряти, скільки “токсинів” вийшло з організму. Однак, якщо хтось вибере породу, яка ґрунтується на односторонньому харчуванні - наприклад, натщесерце, яблучна дієта - і запаси їхнього організму не поповнюються належним чином, вони можуть легко потрапити в біду або розвинути дефіцит. Різкий дефіцит поживних речовин може навіть спричинити сильне нездужання. Це може призвести до летального результату для людей похилого віку, хворих на хронічні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, діабет, серцева недостатність, вагітні жінки, годуючі матері та діти.
Трав’яні чаї, засновані на традиціях народної медицини, такі як чай з розторопші та кропиви, також можуть добре впливати на печінку та нирки, але їх не слід вживати у разі жовчнокам’яної хвороби. Вони не «детоксикуються» самостійно, звіробій захищає клітини печінки від певних - але не всіх шкідливих - наслідків, а кропива має сечогінну дію. Однак перед тим, як приймати ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом.!