На початку вересня все стосується початку навчального року та того, як бути ефективним, але не перевантаженим дитиною. Про їхнє здоров’я менше говорять, хоча це принаймні так само важливо.
- Кожна четверта дитина в Угорщині має надлишкову вагу. Це шокуючі дані і створюють для нас дуже похмуре бачення. Ось чому в шкільному віці потрібно багато рухатися і їсти якісну їжу. Чудово мати щодня уроки фізкультури в школах, але вам не слід просто будувати цей рух, бо цього недостатньо. Дитина переживає зовсім інший досвід, коли їй доводиться робити фізичні вправи між математикою та класом угорської мови, ніж коли він йде на тренування, яке він обрав після викладання, можливо, він має для цього талант і знаходить у цьому радість. Окрім щоденних занять чаєм, рекомендується ходити на тренування 2-3 рази на тиждень і робити багато занять, що вимагають фізичних вправ. Батьки можуть дуже допомогти, якщо вони змалку беруть участь у сімейно-орієнтованих сімейних заходах. І якщо ви багато тренуєтесь, це оздоровить вас, а успішність у вашій школі покращиться, - каже тренер з фітнесу Балаз Чанік, творець аеробіки Капоейра.
Беззаперечно, що відповідальність батьків величезна, але, на жаль, час та сили в них часом закінчуються, саме тому вони часто не вкладаються у своє життя, щоб відвести дитину на тренування після школи та завжди готувати здорову їжу. І це було б найголовніше, адже період від 8 до 14 років може запечатати життя дитини.
До цього потрібно звикати в дитинстві
Якщо хтось страждає ожирінням у початковій школі, він, швидше за все, стане зайвою вагою у дорослому віці, але не менш вірно, що якщо дитина займається спортом у цей період, їй сподобається займатися пізніше і не буде набирати вагу, говорить Балаз Чанік. Батькам дуже важливо готувати їжу з якісних інгредієнтів, багатих клітковиною, а дітям їсти багато овочів та фруктів. Чіпсети та солодощі не можна забороняти, бо якщо школярі їх іноді їдять, у них не буде проблем. Питання завжди в кількості та якості. З багатьох овочів - селери, буряка, солодкої картоплі - і навіть з яблук можна зробити чіпси, нарізати тонкими скибочками і запекти в духовці. Дітям дуже здорово закохуватися. Існують також рецепти солодощів, які допоможуть нам не бомбардувати свою дитину вуглеводами.