В результаті епідемії коронавірусу ми усвідомлюємо багато своїх звичок. Прикладами є ощадливість, зміна їжі, поведінка в Інтернеті чи гігієнічна поведінка. Останні включають жест, який ми навіть не сприймаємо, коли тягнемося до обличчя: ми дряпаємо ніс, теремо очі або витираємо рот тильною стороною рук. Ви теж самі знаєте?

середньому

Нижче наведено короткий зміст того, чому ці крихітні рухи все ще становлять серйозний ризик, а також поради щодо того, як їх позбутися за допомогою простих прийомів.

№1 Вірус поширюється шляхом краплинної інфекції

"Коронавірус поширюється так само, як грип, з краплинною інфекцією", - йдеться в інформаційній сторінці, яку веде уряд. Коли вони пишуть, вірус поширюється від людини до людини через крихітні крапельки з носа або рота, тому він потрапляє в навколишнє середовище при кашлі, чханні та видиху. Ось чому дуже важливо бути на відстані більше 2 метрів, наприклад, на вулиці чи в магазині. Однак ми також можемо заразитися, торкаючись предметів, забруднених краплями, а потім торкаючись очей, носа та рота.

# 2 Як довго він залишається життєздатним на різних поверхнях?

Нещодавно дослідники Національного інституту наук про здоров’я Каліфорнійського університету та Принстонського університету опублікували попереднє дослідження щодо нового типу коронавірусу під назвою SARS-CoV-2. Вчені протестували вірус на різноманітних речовинах в лабораторних умовах і виявили, що він виживає досить довго: він прилипає до частинок, що плавають у повітрі приблизно. Протягом 3 годин, на картоні - близько 24 годин, а на пластику та нержавіючій сталі - 2-3 дні. На жаль, він також добре лягає на наш одяг, тому Американський епідеміологічний орган, Центри з контролю та профілактики захворювань (скорочено CDC), також радить, щоб ми одразу вдома знімали одяг, кидали його в білизну та прали. їх при високій температурі.

# 3 Ти торкаєшся свого обличчя частіше, ніж ти думаєш

Більшість досліджень показали, що ми досить часто торкаємося свого обличчя не лише мирян, але навіть медичних працівників. Наприклад, у дослідженні 2008 року 10 людей спостерігали протягом 3 годин, працюючи в офісі, ізольовано один від одного. Ці люди досягали свого обличчя в середньому 47 разів (приблизно 16 разів на годину), хоча в скільки разів спостерігалася велика різниця (стандартне відхилення становило 34). В іншому дослідженні брали участь австралійські студенти-медики, поведінка яких була записана на відео. Вони торкалися своїх облич 23 рази на годину - іноді навіть відразу після огляду пацієнта - у половині випадків націлювались на ніс, очі або рот. І в третьому дослідженні ми читаємо про те, як в цій галузі працювали 31 лікар загальної практики та 48 медсестер та асистентів. Вони торкалися своїх облич значно менше, але все одно 9 разів на годину (ця кількість була значно нижча, ніж лікарів). Однак із 123 мийних засобів для рук, вироблених учасниками, лише 11 відповідали відповідним гігієнічним критеріям, на думку аналітиків.

No4 Миття рук недостатньо

З моменту спалаху, звичайно, всі пильно стежили за запобіжними заходами: тримати подалі, дезінфікувати, мити руки з милом принаймні 20 секунд. Але експерти кажуть, що цього не обов’язково достатньо. Ми, можливо, минулого разу мили руки лише кілька хвилин, але якщо ми відтоді схопили мобільний телефон, дверну ручку або зовнішню куртку, патогени можуть бути там у нас на руках. Що можна зробити поза звичайною дезінфекцією?

# 5 Це може допомогти вам не торкатися вашого обличчя

Збільшення кількості миття рук є, звичайно, важливим, але існують очевидні психічні та фізичні межі того, як довго ми можемо збільшувати його часову щільність. Важливо, щоб наше очищення не переросло в компульсивну поведінку, щоб ми не втратили контроль над своїми діями. З іншого боку, варто робити все, щоб захистити нашу шкіру: використовувати мило для рук, засоби для догляду за тілом.

Виходячи з вищесказаного, також видається надзвичайно корисною стратегією профілактики навчитися набагато рідше торкатися до носа, очей або рота. Варто звернути на це особливу увагу у зовнішньому середовищі, але вдома обережність не заважає, оскільки вірус може жити на деяких предметах цілими днями (наприклад, на дверній ручці, мобільному телефоні, одязі тощо), але навіть на тих, про кого ми не обов'язково думали б.

Далі ми доповнили поради експертів. Можливо, ви захочете спробувати більше елементів у списку або поекспериментувати зі своїми власними ідеями, які, на вашу думку, є здійсненними.