Навіть незважаючи на те, що ожиріння часто спостерігається в усі пори року, Доведено, що взимку ця проблема зростає через надмірне споживання продуктів з більшим споживанням калорій та через те, що практикується менше вправ, попередили лікарі з лікарні Arzobispo Loayza.

занадто

Хелард Манріке Хуртадо, ендокринолог вищезазначеної лікарні, зазначив, що перед падінням температури необхідна адекватна дієта, яка забезпечує тепло тіла, але в той же час, що в ній є необхідні для здоров’я кількості вітамінів, білків і вуглеводів.

Він зазначив, що взимку люди менше вправляються, більше осідає, більше спить, а також споживає більше солодощів і солодкої їжі, "що хоча вони і виробляють хвилину тепла при температурі тіла, це призводить до збільшення ваги від двох до чотирьох кілограмів".

Зіткнувшись із цим, за його словами, лікарі лікарні Лоайза через програму здорової ваги направляють населення визначати, які продукти мають найвищу калорійність, такі як солодощі, тістечка, газовані напої, лобода, а з молоком та цукром - пом'якшувальні засоби з медом та ін.

Прокоментував це якби люди знали, як їсти шкода була б менш вірогідною, а користь для здоров'я більш імовірною, оскільки проблема полягає у вищому споживанні цукру (у 3 або 4 рази більше), ніж влітку.

Він зазначив, що цей факт відображається на рівні ожиріння в країні, який сягає 20% серед населення, що перевищує рівень діабету, який страждає на 7% серед жителів.

Для людей із зайвою вагою або ожирінням (будь то дитина, підліток або дорослий), за його словами, вони повинні дотримуватися плану харчування, метою якого є завжди худнути як влітку, восени, так і взимку.

«Умовою є те, що якщо влітку він схуд на три-п’ять кіло, то взимку він втратить ще два, але щоб він не продовжував набирати вагу. Другий пункт передбачає, що люди повинні зважуватися, принаймні кожні 10 днів або два рази на місяць ", - зазначив він.

Так само, рекомендували просту дієту, таку як вживання цільнозернового французького хліба, або так званий хліб серрано, що містить менше інгредієнтів, і уникайте жовточного хліба або хліба з салом, які жирніше.

Що стосується рідин, пийте мати, трави або настої, але з підсолоджувачем, без цукру, і будьте обережні з медом, оскільки він більш жирний, ніж цукор. "Чайна ложка меду має 25 калорій, тоді як цукор має 20 калорій", - сказав він.

Програма "Здорова вага" в лікарні Лоайза, яку веде Манріке, проводить освітні бесіди, які спрямовують населення на те, як харчуватися на основі 1200 калорійної дієти, і яку їжу в надзвичайних ситуаціях їсти. По середах та четвергах пропонуються консультації за попередньою вимогою переговорів.