Досі існує думка, що ідеальну вагу можна розрахувати за таблицями індексу маси тіла. Однак навіть дві жінки однакового зросту можуть мати різні ідеальні ваги. Чому?

ідеальна

ІМТ виник як математична справа

ІМТ все ще є найбільш часто використовуваним значенням для оцінки ваги. Формула для розрахунку індексу маси тіла виникла приблизно 200 років тому від керівника математика Ламберта Квелента як спосіб класифікації людей для його досліджень. Таким чином, це не було значенням, яке мало б бути показником здоров’я чи медичною одиницею виміру.

Це не монета для краси чи здоров’я

Використання ІМТ для визначення «здорової» або ідеальної ваги викликало один жартівливий факт. Практично, коли ми пришвидшуємо і перебільшуємо - ввечері ти лягав спати як людина цілком нормальної ваги, а вранці прокинувся із зайвою вагою.

Незважаючи на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я, ці значення не змінились. Правдою залишається те, що число ІМТ насправді нічого не говорить про ваше здоров’я чи вашу поведінку, тому його не слід вважати гарною монетою для краси та здоров’я.

Багато що дає генетика

Як пише дієтолог Дженніфер Роллін: "Наші тіла не читають журнали, не шукають у соціальних мережах. З біологічної точки зору, ми всі маємо певну масу тіла, яку наше тіло намагається підтримувати. Наша встановлена ​​вага значною мірою визначається генетикою. Так само, деякі люди високі, а інші низькі. Деякі люди від природи сильніші або бідніші ".

Упередження щодо більших

Сучасне суспільство часто вважає бідніших кращими або привабливішими, і існують упередження щодо більш об'ємних людей. Однак, на думку експерта, справа в культурі. Є культури, які в свою чергу відзначають більш могутніх людей, і жінки активно намагаються набрати якомога більше ваги. Бідність вважається ознакою бідності, слабкості, недосконалості.

Невдалі та не функціонуючі дієти

Багато намагаються зменшити свою вагу нижче природної встановленої ваги. Зазвичай це безрезультатна діяльність, яку ми чуємо з усіх боків як невдалу та непрацездатну дієту. Дослідження показали, що від 95 до 97 відсотків людей, які схудли, набирають її за три роки і часто набирають більше, ніж раніше.

Не сумуйте за своїм життям

Навіть якщо вам вдається схуднути, вам, як правило, доводиться придушувати свою природність, щоб підтримувати цю вагу. Це означає, що вам потрібно обмежитися їжею, регулярно займатися фізичними вправами тощо. Ви стаєте одержимими своїм тілом, їжею, фізичними вправами, і життя виривається через ваші пальці. Дженніфер Роллін коментує ці ситуації словами: "Не пропустіть 95% свого життя, щоб зменшити свою вагу на 5%".

Як знайти свою ідеальну вагу?

На думку експерта, ваша ідеальна вага - це вага, яку ви набираєте, коли їсте так, і у вас є рівень фізичних вправ, які дійсно приносять вам радість і в яких ви повністю задіяні в житті. «В ідеалі у вас ідеальна вага, коли ви можете піти на морозиво зі своїми друзями і по-справжньому насолодитися ним. Або поїхати туди, де ви зможете скуштувати нові страви, пам’ятаючи людей, про яких ви дбаєте. “Пояснює дієтолог.

Небезпечна одержимість

Однак якщо у вас є докори сумління, коли ви їсте щось зайве, якщо ви витрачаєте більшу частину часу на зовнішній вигляд, вагу, дієту, калорії, це точно не є позитивним відношенням до ваги. Ви не заслуговуєте на свободу від одержимості їжею і ненависті до власного тіла?