Для боротьби з ожирінням найкращим лікуванням є профілактика, тобто не дозволяючи собі набирати вагу

ожиріння

Опубліковано 03.03.2018 - 08:48 HS

Дієтолог Сигрід Піментель Мартін заявила, що ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі, і в більшості випадків воно виникає внаслідок дисбалансу між споживанням калорій та витратою енергії.

Експерт Секретаріат охорони здоров’я Халіско (SSJ) оголосив, як ідентифікувати визначення ступеня ожиріння в популяції Халіско за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ).

Він додав, що обчислення ІМТ використовується для знання ступеня ожиріння і отримується шляхом ділення ваги (кілограми) на квадрат зросту (метри): ІМТ = вага (кг)/зріст2 (м2).

Піментель Мартін пояснив: "Значення від 18,5 до 25 вважаються адекватною вагою, від 25 до 29,9 надмірна вага, і вище 30, ожиріння, наприклад, людина, яка важить 75 кілограмів і має розмір 1,65, матиме ІМТ 27,6, тобто вона матиме зайву вагу ".

Він зазначив, що в наш час велике значення також надається розподілу жиру в організмі, при цьому діаметр талії є хорошим показником. Діаметр вище 90 см у чоловіків та 80 см у жінок представлятиме більший ризик захворювань.

Сказав Для боротьби з ожирінням найкращим лікуванням є профілактика, тобто не дозволяючи собі набирати вагу. Важливо придбати адекватні харчові звички та сприяти фізичній активності з молодих років.

Дієтолог ССЖ прокоментував це дієтичне лікування не є спорадичним, його слід розуміти як спосіб життя.

Щоб запобігти ожирінню, він запропонував уникати дуже обмежувальних дієт та тих, які обіцяють швидкі втрати, оскільки худнути потрібно повільно, але впевнено; також важливо не пропускати жодного прийому їжі.

Підкреслив це втрата ваги настільки ж важлива, як і підтримка. Скидати багато кілограмів за короткий час недоцільно, оскільки це передбачає втрату м’язової маси, що сприяє подальшому набору ваги.

"Забудьте про модні дієти, які кружляють навколо вас, про дієту з артишоків, супу, часнику, художників, космонавтів, а радше пам'ятайте, що вам завжди слід проконсультуватися з професіоналом", - вважає він.