Хоча високий кров'яний тиск не супроводжується явними симптомами, деякі можуть розпізнати його за головним болем або серцебиттям. Чи тече кров в їх артеріях під небезпечним тиском, також виявляється вночі. Тоді проявиться його прихована сила!

Гіпертонія зазвичай виявляється під час планового огляду лікарем. Ми можемо бути здивовані неприємними симптомами, які включають, крім перерахованих, надмірну пітливість, набряк щиколоток, порушення зору, задишку, шум у вухах, загальну втому, а також носову кровотечу. Однак ви також можете відчувати неприємні проблеми зі здоров'ям, коли ви перебуваєте у стані спокою та відпочинку, як це було виявлено в дослідженні, опублікованому в фаховий журнал Гіпертонія.

Недолік сну як проблема

Поки ви лежите в ліжку, віддаючись сну, ваше тіло бореться! Ви скаржитесь на те, що погано спите? Це ознака високого кров’яного тиску. Якщо у вас не буде глибокого сну протягом ночі, ви не будете спати, навіть якщо ви лежите в ліжку 7-9 годин. Високий кров'яний тиск вражає багато внутрішніх органів, включаючи серце, нирки та мозок. Якщо ці органи не працюють належним чином, вони знижують якість сну. Відсутність відпочинку, у свою чергу, ускладнює регулювання гормону стресу в організмі, що призводить до високого кров’яного тиску.

Ви можете легко розпізнати гіпертонію протягом ночі! Прокидання кілька разів на ніч, коротший сон у траві та синдром апное уві сні, що викликає поверхневе дихання або зупинку дихання на кілька секунд під час сну. Це все ознаки високого кров'яного тиску, згідно з дослідженням 784 чоловіків у віці старше 65 років, дослідники яких пройшли 3,5 роки. Результати, опубліковані в професійному журналі "Гіпертонія", кажуть однозначні. Чоловіки, які менше спали на найглибших стадіях сну, згодом були більш схильні до розвитку високого кров’яного тиску.

яного

Важливо для здоров'я

За словами співавтора дослідження Сьюзен Редлайн, це перше дослідження, яке показало це поганий сон при зменшенні глибокого сну збільшує ризик високого кров'яного тиску у людей. Хоча жінки не були включені в дослідження, результати, ймовірно, були б однаковими.

"Слід мати на увазі, що сон, дієта та фізична активність мають вирішальне значення для здоров'я, включаючи здоров'я серця та оптимальний контроль артеріального тиску", - додав експерт.

Поганий сон є загальним сильним провісником несприятливих проблем зі здоров'ям. Це доказ того, наскільки важливий сон для здоров’я організму та його правильної роботи.