У наш час ми скрізь чуємо, що п’ємо достатньо води, бо якщо цього не зробити, ми можемо зіткнутися з незліченними проблемами. Однак вживання занадто великої кількості води також не є корисним для здоров'я, вважають експерти. Якщо хтось п’є занадто багато води, рівень натрію в крові буде низьким. Занадто багато води може спричинити судоми, але пацієнт також може впасти в кому і, у важких випадках, навіть померти.
Також не добре пити лише тоді, коли ми хворі на спрагу, і не корисно пити занадто багато. На думку експертів, ви повинні пити 2 дл води кожні півгодини, щоб залишатися здоровими, але кожен повинен сам вирішити, скільки води йому потрібно, як ви повинні відчувати, якщо ви п'єте занадто мало, але також якщо ви п'єте занадто багато.
Колір сечі виявляє багато. Якщо ви вживаєте мало рідини, ваша сеча має темно-жовтий колір і неприємний запах. Якщо, навпаки, ви п’єте занадто багато води, ваша сеча майже однакового кольору з водою. Здорова сеча не має запаху і блідо-жовтого кольору.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Ми також сильно напружуємо нирки, якщо вживаємо занадто багато рідини. На думку експертів, нам потрібно споживати 6-8 склянок води на день. Якщо хтось п’є більше цього, може бути нагальна позива до сечовипускання навіть вночі. І це свідчить про те, що ви пили більше, ніж ваше тіло потребує рідини.
Якщо хтось п’є мало, можуть бути ознаки зневоднення. Однак є також ознаки занадто великого споживання води. Нирки не зможуть позбутися зайвої рідини, і можуть виникати такі симптоми, як нудота, блювота та діарея.
Надмірне споживання рідини знижує концентрацію солі в крові, що може спричинити набряк ніг та кінцівок. Може розвинутися навіть внутрішньочерепний тиск, що може бути причиною мігренеподібних пульсуючих головних болів.
Надмірне споживання рідини може спричинити м’язові спазми, але це може мати той самий ефект, якщо хтось не вживає достатню кількість рідини. Вода - це найздоровіша рідина, яку ви можете пити. Спробуйте кокосову воду, оскільки вона також дуже позитивно впливає на ваше здоров’я.