Опублікувала Джессіка Хаггард 19 травня 2019 р. 19 травня 2019 р
Цей омлет з низьким вмістом вуглеводів містить лише 6 г вуглеводів на порцію. Рецепт дійсно смачний і простий у приготуванні. Ідеально підігріти наступний день.
Мені приємно поділитися ще одним простим рецептом кето вечері від Еббі та Анни, кураторів Апетит до енергії. Ви можете знайти оригінальний рецепт тут (лише англійською мовою). Якщо вам подобається їх робота, обов’язково слідкуйте за ними в Instagram, Twitter та Facebook.!
Використовуйте залишки для омлету з низьким вмістом вуглеводів
Коржики - дуже універсальне блюдо, а це означає, що ви можете змінювати інгредієнти, виходячи з того, що у вас є.
Додати ще трохи бекону? Звичайно.
Чи є у вас пару овочів або сирі овочі, які ви можете використовувати? Кидайте їх разом з цибулею-пореєм і беконом.
Ви також можете додати різні типи залишків сиру.
Деякі трави теж можуть бути чудовим варіантом. Як правило, я додаю трохи свіжого чебрецю або орегано, коли додаю яйця та вершки.
Коржик також можна готувати в духовці при температурі 180 ° C протягом 15 хвилин, замість того, щоб використовувати бройлер або гриль.
Використовуйте сковороду, придатну для духовки
Цей рецепт ідеально підходить для двох, але ви можете подвоїти кількість і скористатися більшою сковородою. На наступні 2 дні вистачить на обід.
Обов’язково використовуйте сковороду, придатну для духовки. Але якщо у вас їх немає, приготуйте цибулю-порей, бекон і часник у сотейнику, а потім помістіть їх у форму для запікання, а зверху залийте яйцями. Випікайте протягом 30 хвилин при температурі 180 ° C.
Оскільки я зосередився на 30-хвилинних рецептах, я зрозумів, наскільки вони корисні. Готувати на плиті, а потім закінчувати роботу в духовці або на грилі - дуже проста техніка, щоб набагато швидше накрити обід до столу.
Це також допомагає зробити прибирання швидшим, оскільки немає необхідності перекладати їжу в форму для запікання.
Для мене частина приготування їжі за 30 хвилин також означає не готувати їжу, як супергерой, за 30 хвилин без зупинок, а потім витрачати ще 30 хвилин на миття кожного горщика на кухні.
Слідкуйте за ЖИТТЯМ KETO на FACEBOOK, INSTAGRAM та PINTEREST, щоб отримати більш смачні рецепти кето з низьким вмістом вуглеводів!