Сьогодні однією з провідних смертей в Угорщині є серцево-судинні захворювання. Однак регулярне вживання омега-3 жирних кислот може значно зменшити ризик розвитку цих захворювань. Омега-3 жирні кислоти можуть не тільки зменшити ризик ішемічної хвороби серця, але також можуть забезпечити захист від раптової серцевої смерті.
Омега-3 жирні кислоти також можуть знизити високий рівень тригліцеридів, що може зменшити ризик ішемічної хвороби серця на шістнадцять відсотків. Для тих, у кого підвищений рівень холестерину ЛПНЩ, цей показник становить чотирнадцять відсотків у порівнянні з тими, хто не споживає омега-3 жирних кислот, що містять DHA та EPA. Це пов’язано з тим, що омега-3 жирні кислоти сприяють здоровому функціонуванню серцево-судинної системи, підтримують нормальний рівень тригліцеридів і холестерину в крові та допомагають підтримувати нормальний артеріальний тиск. Навіть 500 мг ЕРА та ДГК мають значний профілактичний ефект на серцево-судинну систему, але для проблем з нервовою системою потрібно набагато більше.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Один з інгредієнтів омега-3 дуже важливий для оптимальної роботи нервів, але також важливий для зору.
Омега-3 жирні кислоти належать до групи ненасичених жирних кислот. Регулярне вживання може значно зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Жирні кислоти вбудовуються в клітинну стінку і роблять їх гнучкими. Це також стосується еритроцитів, тобто вони також стають більш гнучкими. Ця гнучкість допомагає стінкам капілярів дістатися до тканин, що забезпечуються свіжим киснем.
Омега-3 жирні кислоти зменшують запальні реакції та запобігають згортанню крові, сприяючи кровообігу та запобігаючи тромбозу.
Що таке омега-3 жирна кислота? Передусім у морській рибі, такі як скумбрія, лосось, оселедець або тунець. Якщо ви ведете вегетаріанський спосіб життя, не варто також розчаровуватися, оскільки ви знайдете цю жирну кислоту в лляному насінні, горіхах або навіть соєвих продуктах.
Чому регулярне вживання омега-3 жирних кислот так корисно? Оскільки він зберігає здоров’я суглобів та сполучних тканин, оскільки може значно зменшити запалення, а також підтримує тканини в чистоті. Омега-3 є одним з найважливіших будівельних блоків мембран нейронів. Незамінні жирні кислоти зменшують розпад м’язів, сприяють збільшенню м’язової маси та пришвидшенню її відновлення. Але вони також благотворно впливають на вироблення гормонів, а також сприяють здоров’ю суглобів та сполучних тканин.