Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

занадто

Ні ожиріння, ні аномальна худорлявість не корисні для фертильності, про що свідчить ряд наукових досліджень. На статистичній основі вони показують, що жінкам із надмірною вагою та худорлявим станом важче завагітніти. Отже, якщо ви хочете завагітніти якомога безпечніше, вам також слід “спрямовувати” свою вагу в межах норми. Звичайно, це питання того, що вважається нормальним?

Дізнайтеся, яка ваша ідеальна вага

Не має значення, що показують ваги - вас може жахнути число, яке починається з 7, а насправді це правильна вага для вашого зросту та статури. Це також означає, що зовсім не впевнено, що це добре для вас, якщо баланс вважається ідеальною вагою. Існує декілька способів з’ясувати, чи відповідає вага вашої тіла, тож чи ожиріли ви: найпростіший із них - так званий шнуровий тест. Все, що вам потрібно - це рядок тієї ж довжини, що і ваш зріст. Ось що ви з цим робите:

1. Складіть його навпіл і оберніть навколо талії.

2. Якщо два кінчики стикаються, ви не страждаєте від зайвої ваги і вам не потрібно дотримуватися дієти.

У всіх інших випадках спостерігається деяка надмірна або недостатня вага, і чим більша відстань між двома кінцями канатика (або чим більше перекриття), тим більша ймовірність, що вам буде важче завагітніти.

Гормональний баланс перевантажений надмірною вагою та худорлявістю

Існує сильна кореляція між фертильністю та масою тіла, оскільки ожиріння та аномальна худорлявість також впливають на обмін речовин та функцію гормонів. (Також трапляється, що якась гормональна проблема спричиняє ожиріння або раптову втрату ваги.) Тож якщо у вас є проблеми зі своєю вагою, а ваша дитина не приходить, як би ви не старалися, спершу приведіть свою вагу в порядок: лікарі мають бачив це самостійно у незліченних випадках. також сприятливо впливає на зачаття, і жінки легко завагітніють після досягнення своєї ідеальної ваги тіла. Але не перестарайтеся, адже жіночий організм також дуже потребує запасів жиру: у жировій тканині є фермент, який бере участь у виробленні естрогенів. Якщо у вас немає здорового вмісту жиру в організмі, вироблення естрогену може бути порушено, що призведе до порушення менструального циклу та порушення фертильності.

Неважливо, худнете ви чи набираєте вагу

Якщо вам здається, що вам потрібно схуднути або набрати вагу, щоб набрати хорошу вагу, навіть не вступайте у самомучительний режим схуднення або схуднення. Зміна ваги - це велике навантаження на ваше тіло, і ви не повинні грати з ним безрозсудно: вам слід поступово і за допомогою правильної дієти досягти бажаної ваги. Важливо, щоб ваш раціон був регулярним і різноманітним, і при цьому ваше тіло отримувало всі необхідні йому вітаміни та мінерали. Ми обов’язково рекомендуємо вам скласти дієту зі спеціалістом, який також скаже вам, що метою лікування є приведення вас у належний стан для вагітності. У цьому випадку він або вона створить для вас правильний, індивідуальний засіб лікування, і це, ймовірно, включатиме також прийом вітамінних добавок. Жінка, яка готується до вагітності, потребує їх у значно більших кількостях, ніж зазвичай - навіть більше, ніж вона може отримати за допомогою добре складеної дієти.