Батьки з дітьми шкільного віку щодня з’ясовують, що вага рюкзаків, які вони беруть до школи, часто шкодить їх спині. У цій статті ми пропонуємо вам поради, як цього уникнути.

шкільних

Надмірна вага шкільних портфелів і неналежне їх використання в транспорті може спричинити неадекватну позу тіла у дитини, що призведе до зміни опорно-рухового апарату в області шиї, плечей та решти спини, і в кінцевому підсумку можуть виникнути проблеми у зрілому віці.

Неправильна постава тіла

Неправильна постава тіла, спричинена надмірною вагою рюкзаків, така:

  • Неадекватне вирівнювання хребта на шийному (шийному) рівні з переміщеною вперед головою.
  • Асиметрія плеча при носінні рюкзака лише за ручку або після неадекватного розподілу ваги всередині.
  • Збільшення поперекової кривизни (Нижній частині спини).
  • Напруга м’язів у попереку через нахил багажника вперед.

Супутні медичні проблеми

Надмірна вага або неправильне використання при транспортуванні рюкзаків вони можуть спричинити різні медичні зміни в організмі дитини, який ще розвивається. Наприклад:

  • Сколіоз (аномальна бічна кривизна хребта, що супроводжується обертанням уражених хребців).
  • Кіфоз хребців (в народі відомий як "горб").
  • Порушення правильного ростудитячих кісток.
  • Головний біль (головний біль), від надмірної напруги.
  • Ранній артроз (дегенерація суглобової кістки).

ДИСКОМФОРТ ЗРОСТУЄ, ЯКЩО ...

У тих випадках, коли дитина страждає ожирінням або надмірною вагою, спостерігається високий рівень сидячого способу життя або в тих випадках, коли вони проводять тривалий час, приймаючи невідповідні пози сидячи (наприклад, перед комп’ютером), дискомфорт посилюється.

Рішення для уникнення проблем

Дещо особливості рюкзака що ми повинні брати до уваги, щоб уникнути проблем, є:

  • Вони повинні бути товстими і м’якими для більш рівномірно розподіленого і плавного контакту на плечах.
  • Ідеальні - пристосовані до тулуба, регульовані та з регульованим поясом.
  • Рюкзак повинен бути підвішений до обох плечей, справедливо розподіляючи його вагу.
  • Наявність верхньої ручки що дозволяє зняти рюкзак з землі двома руками, зігнувши коліна.

  • Висота рюкзаків не повинна бути вище багажника, вона повинна бути приблизно на 5 см вище талії. Він ніколи не повинен спиратися на сідниці.
  • Спинка повинна бути м’якою, для більш комфортного та повноцінного контакту з тілом, запобігаючи затриманню вмісту рюкзака.
  • Ви повинні вибрати один неглибокий рюкзак, щоб не розбалансувати вісь тіла, якщо важкі предмети розміщені занадто далеко від тіла.
  • Перевірте ширину спинки не перевищує ширину плечей-плечей дитини.

  • Радимо, що внутрішня сторона рюкзака відсічна, так що предмети, що транспортуються, не можуть вільно рухатися і, таким чином, дисбалансують рівномірність навантаження.
  • До тіла слід прикріпити найважчі предмети, щоб не розбалансувати свою вісь.
  • Обмежте вагу вмісту, уникаючи транспортування марних вантажів.

ПАМ’ЯТАЙТЕ ...

Вага рюкзака не повинна перевищувати 10% від загальної маси тіла дитини, і, в будь-якому випадку, він не повинен перевищувати 15% від його маси за будь-яких обставин.

Дра. Джемма Кардона - дитячий спеціаліст - передовий лікар-консультант