Побоювання щодо схуднення навесні

Наближається літній сезон, а разом із ним і посилення занепокоєння з приводу маси тіла, що приносить із собою низку поведінок, які в більшості випадків є недоречними для досягнення мети бажаного іміджу тіла, ситуація, яка, на жаль, стає дуже звичною в нашій країні, враховуючи що 67% населення старше 15 років страждає від певного типу недоїдання через надлишок.

схуднення

Існують різні міфи, які циркулюють різними способами, головним чином у соціальних мережах, наприклад, що придушення одного прийому їжі на день призводить до схуднення, що продукти, класифіковані як легкі, а також цілісні, не впливають на збільшення ваги, диво-дієти з дуже низьким вкладом енергії без ефекту "відскоку" хліб не "відгодовується", лише сукупність і, отже, багато інших, які були детально проаналізовані, можуть створити декілька планів розвитку, загалом підтверджених джерелами відсутніх наукових доказів, що мають ризик негативного впливу на здоров'я.

Важливо пам’ятати, що вага тіла є продуктом різних генетичних, нейроендокринних та екологічних факторів, серед яких фізична активність та дієта. Саме в цьому останньому аспекті повинні бути зроблені модифікації поведінки, які зберігаються в довгостроковій перспективі, часто необхідні лише для реорганізації раціону для досягнення стабілізації ваги, яка, якщо її підтримуватимуть протягом мінімум 6 місяців після цього, може бути класифікується як цілком успішне втручання, не забуваючи, що навіть важливішим за зниження ваги є наявність здорового співвідношення жиру в організмі, що не обов'язково трапляється при наявності адекватної ваги.

Далеко від відповідних технічних питань, очевидно, що вживання їжі не є острівцем у цьому лікуванні, і воно втрачає ефект, якщо не враховуються інші типи ребер, такі як фізична активність, і, перш за все, основа цієї зміни, яка є внутрішньою мотивацією, Для чого керівництво професіонала дуже допомагає, тим більше в цей період, коли національні свята наближаються швидкими темпами, період святкування, що супроводжується типовою гастрономією, ідея якої насолоджуватися, не трясучись у багатьох випадках досягнення в цьому відношенні.