Альваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 24.11.2015
Ви намагаєтеся схуднути, але здається, що застрягли. Ви пробували всілякі дієти та слідували порадам своїх друзів (для кого це працювало).
Ми побачимо деякі хитрощі, які не мають нічого спільного з диво-дієтами чи продуктами телемаркетингу, які змусять вас позбутися від зайвих кілограмів.
Запахи м’ятою
Коли я читаю це, правда полягає в тому, що мені було важко у це повірити, хоча, якщо задуматися, цей заголовок може бути правильним. Виявляється, чудовим помічником у тому, що стосується схуднення, є ситість, оскільки це змушує вас почуватися ситішими, і ви будете менше їсти за години. Що ж, запах листя м’яти допоможе вам зменшити бажання їсти. Є фахівці, які стверджують, що запах їжі змушує наш мозок думати, що ми їмо, що змушує почуття голоду зменшуватися.
Йогурт, краще з корицею
Кориця має багато переваг, і одна з них полягає в тому, що вона допомагає схуднути. Ця спеція дає відчуття ситості та запобігає перекусу між прийомами їжі. Я не рекомендую вам приймати столову ложку кориці перед їжею (ні, Боже), а навпаки, заливати столову ложку йогуртом на сніданок або навіть у чай або каву.
Пийте теплу воду
Припускаю, ви вже знаєте, що підтримувати хорошу гідратацію дуже важливо, якщо ви хочете схуднути і для того, щоб ваше тіло самоочистилося. Крім того, фахівці рекомендують пити теплу воду, якщо це ваша мета. Найкращий час для споживання - перед їжею. Таким чином ваш шлунок наповниться, і ви згодом з’їсте менше. На що я дивуюсь ... А чому тепло?
Додайте сою в їжу
Соя - одна з продуктів, яка за найкращими цілями допомагає схуднути. Його ізофлавони посилюють спалювання жиру, одночасно запобігаючи накопиченню його у вашому тілі. Спробуйте додавати його до всіх страв або в сирому, або в інших варіантах. Крім того, як кориця, вона змусить вас почуватись ситішими
Синій і зелений
Вплив кольорів на наше життя називається хромотерапією, і це може бути важливішим, ніж ви думаєте. Є кольори, сповнені життєвих сил, які активізують ваше тіло, але є також кольори, які засмучують вас. Вони також впливають на втрату ваги, оскільки існують кольори, які допомагають утримати вас і заважають думати про їжу, наприклад, зелений та синій. З іншого боку, ви повинні спостерігати за червоним, жовтим та помаранчевим кольорами, які змушують вас поласувати.
Телевізор, після їжі
Ми працюємо довгий час далеко від дому, і перше, що ми робимо, коли приїжджаємо, - це увімкнути телевізор, щоб бути в курсі того, що зараз відбувається. Між свистками та флейтами, коли ви сідаєте за вечерю, телевізор все ще ввімкнено і стає основним фокусом відволікання. Це означає, що, не усвідомлюючи цього, ви їсте більше, ніж вам насправді потрібно. З цієї причини вимкніть телевізор і вечеряйте спокійно, усвідомлюючи та насолоджуючись кожним укусом.
Зріжте їжу з тарілки
Подивимось, логічно ви збираєтеся відрізати їжу від своєї тарілки…. Але якщо ви хочете схуднути, ви повинні з особливою увагою поставитися до цього. Я маю на увазі, що вам слід скоротити їжу, перш ніж почати їсти. Тож ви опинитеся перед тарілкою, повною їжі, і зможете обдурити око, і в підсумку з’їсте менше. Проблема, яку я бачу в цій темі, полягає в тому, що ви їсте швидко, або їжа залишається жорсткою.
- Запах м’яти перцевої та інші дивні, але ефективні хитрощі, щоб по-справжньому схуднути БІГ І ФІТНЕС
- Я пішов на зустріч з дамами, які гуляють, щоб схуднути БІГАННЯ І ФІТНЕС
- Ігровий автомат, який дає собакам найефективніші хитрощі з ігровими автоматами
- 20 хитрощів Лени Данхем для схуднення
- Втратити жир - хитрощі для схуднення