Запам’ятайте калорії!
Слід звернути увагу на енергетичну продуктивність їжі
Ви думаєте, що добре уявляєте, яка їжа має стільки енергії?
Подумайте, що, коли, коли ви їсте!
Дуже багато людей вважають, що якщо вони мінімізують споживання вуглеводів і вживають лише “здорові” продукти, вони швидко худнуть. І це не зовсім так.
Якщо ви вносите в організм більше калорій під час їжі, ніж спалюєте, хоч би наскільки близько було споживання вуглеводів до нуля, ви не втратите вагу. Тому слід звертати увагу на енергетичну вміст їжі.
Одна кілокалорія (ккал) - це кількість енергії, яку організм середньостатистичної дорослої людини використовує у спокої приблизно за хвилину (наприклад, лежачи).
Думаєте, ви здогадуєтесь, яка їжа має скільки енергії? Люсі Маунтін завантажила дуже вдумливі фотографії у свій Instagram. Зараз я їх скуштую.
Мигдаль або жуйка?
Очевидно, що мигдаль корисніший за світлові роки, ніж цукор у камеді. Не можна сказати, що цукор у камеді здоровий. З цих двох ви однозначно віддаєте перевагу мигдалю, якщо вам все-таки потрібно назалізувати його, але майте на увазі, що він містить багато калорій. Усі олійні культури мають високу калорійність, тому просто їжте їх певним чином.
Картопляні чіпси або овочеві чіпси?
Що ж, вам не потрібно занадто думати над тим, який із них тут здоровіший, але уважно подивіться на калорійність на мішку, оскільки цінність калорій може зникнути навіть з овочевими чіпсами. Тут теж кількість має значення.
- Ось правда Стільки калорій могло прилипнути до нас на Різдво - помада Blikk
- МЕТОД Що таке порожні калорії
- Спосіб життя та тіла Здоровий спосіб життя Дієта неймовірна, але в цьому печиві лише 100 калорій
- Гарнір - без зайвих калорій Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- KEFIT пісна духовна практика в Сажопальфалі Мадяр Курір - католицький портал новин