4 червня 2007 р. 10:00

нове

Заборонено: вареники, картопля фрі

Вранці дозволяється м’ясо з овочами, рисом або картоплею. Заощаджуйте на сахаридах ввечері. У гарнірі досить багато. Ідеально замінити його овочами, приготованими на пару. Увага: кукурудза не класифікується як овоч. Це зерно, в ньому багато сахаридів, плюс воно містить більше калорій, ніж картопля. Якщо вам доводиться вибирати між вареною та смаженою картоплею, обов’язково вибирайте першу, але ви все одно можете це дозволити один раз. Готуючи гарнір, намагайтеся виконувати рекомендації. Основне правило: чим м’якше тісто, тим вище його глікемічний індекс і тим коротше воно насичується.

Інгредієнти: одна ложка олії, одна цибулина, 600 г моркви, одна ложка чебрецю, 200 мл відвару.

Приготування: Тушкуйте на олії цибулю та нарізану моркву моркву. Коли розм’якне, посипте чебрецем, залийте бульйоном і тушкуйте ще 10 хвилин. За потреби ми можемо також залити суп.

Енергетична цінність однієї дози становить 415 кДж

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.