Форель належить до сімейства лососевих, тому це жирна риба, хоча кількість жиру в ній дуже мало, на відміну від інших подібних, які вважаються більш жирними. З цих та інших причин рецепти з фореллю запечені ідеально включати в дієтичне меню.
Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, у RecetasGratis ми ділимося простим рецептом, за допомогою якого ви зможете насолодитися всіма смаками цієї чудової прісноводної риби, запечена форель з овочами що є захопленням, корисною і дуже барвистою стравою. Перевірте це!
- ½ філе форелі
- 50 грам зелених кабачків
- 50 грам жовтих кабачків
- 50 грам червоної яєчної цибулі
- 50 грам болгарського перцю
- 4 столові ложки соєвого соусу
- 4 столові ложки олії
- 1 щіпка солі та перцю
Перелічіть інгредієнти приготувати цей смачний рецепт запеченої форелі з овочами.
Наріжте жовтий і зелений кабачок Скибочки 3 мм приблизно.
цибулю ми наріжемо його пір'ям і болгарський перець, схожий на кабачки за розміром і формою.
У каструлю ми покладемо 2 столові ложки олії і додамо цибулю і перець на середньому вогні. Крім того, розігрійте духовку до 180 ° C.
Потім пасеруємо жовтий і зелений кабачки і додаємо трохи солі і перцю. Коли овочі золотисті, ставимо соєвий соус пом’якшити ще більше овочів із запеченої форелі.
У тарілку ми покладемо 2 столові ложки олії і на неї приправлену раніше форель разом з гарніром з вже обсмажених овочів. Ми несемо до піч від 12 до 15 хвилин.
Нарешті це буде результат, смачний запечена форель з овочами ідеально підходить для обіду або вечері. Як додатковий гарнір ви можете спробувати трохи рису з куркумою або трохи запеченої картоплі з артишоками.
І якщо вам подобаються рецепти з цією рибою, ви також можете приготувати рецепт форелі з меньєра.
Якщо вам сподобався рецепт Запечена форель з овочами, Пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти форелі.