Однією з найпопулярніших цілей при наступі спеки є турбота про себе, щоб продемонструвати струнку фігуру. Саме в той момент, коли ми обираємо здоровіші продукти та нежирні рецепти, які допомагають нам досягти нашої мети. Якщо це ваш випадок, зверніть увагу на рецепти Запечені овочі що ми пропонуємо вам далі, ви не пошкодуєте.
Овочі на грилі в духовці
Запечені овочі - одне з найпростіших і найбільш поживних страв, яке ми можемо приготувати на кухні. Крім того, немає правил, і кожен може додати овочі, які йому найбільше подобаються.
Незважаючи на це, в цих рецептах є деякі овочі, які дають більше гри, ніж інші, наприклад, картопля, перець, баклажани, цибуля, кабачки, помідор, гарбуз тощо.
Хороший смажений овочевий гриль для двох може включати:
- 4 картоплини
- 1 кабачок
- 1 баклажан
- 1 цибулина
- 2 стиглих помідора
- 1 зелений або червоний солодкий перець
- 2 столові ложки оливкової олії
- Трохи петрушки
- Сіль і перець
Запечені овочі гратен
Гратинові овочі ніколи не будуть чудовою ідеєю, якщо ви хочете схуднути. Однак дітям добре починати цінувати смаки і їсти овочі.
Для запікання овочів ідеальним є те, що сир має низьку жирність, і його потрібно додавати лише як останню дотик (протягом останніх п’яти хвилин).
- Яєчня та обсмажені овочі ідеально підходять для обіду La Cocina de Enloqui
- Рецепт овочевого пюре ідеально підходить для вечері
- Голубці - ідеальна легка вечеря на пару, щоб схуднути
- Основний рецепт йогуртового соусу до салатів, овочів або м’яса
- Млинці з гарбуза та кабачків - простий рецепт з’їсти більше овочів