У нас тут ще добрі літні дні, і деякі з нас, особливо діти та студенти, з нетерпінням чекають останньої теплої літньої погоди. Однак є і ті, хто не відчуває впевненості у своїй фігурі в купальнику та тонкому платті.
Якщо ви намагаєтеся зберігати і харчуватися здорово, у нас є для вас один чудовий рецепт. Приготуйте смачну запечену курку з овочами. Збалансовані поживні речовини та повно білка разом з клітковиною підходять саме вам!
Нам знадобляться такі інгредієнти:
- Куряче філе - 500 г.
- Рис варений - 1 склянка
- Консервована кукурудза - 1 склянка
- Болгарський перець - 400 г.
- Сметана - 500 мл
- Цибуля - 2 шт.
- Твердий сир - 200 г.
- Морква - 200 г.
- Сіль, чорний мелений перець
- соняшникова олія
Ось як:
Курку наріжте шматочками, приправте болгарськими спеціями та приправами. Моркву натріть на тертці, а цибулю нашаткуйте. Смажте курку на сковороді, а потім додайте також овочі. Додайте рис у форму для запікання, потім курку та овочі, кукурудзу та сметану. На завершення додайте шар тертого сиру і випікайте в розігрітій духовці півгодини.
Бажаємо вам гарного смаку.
Поділіться цим чудовим рецептом зі своїми друзями! Я впевнений, що їм теж сподобається!
- Запечена куряча грудка, загорнута в бекон, готова за 30 хвилин! Рецепти від бабусі
- Запечена куряча грудка в беконній обгортці з соусом на 1 тарілці - смачний смак! Рецепти від бабусі
- Смажені голландські нарізки з фаршу, фаршировані тертим сиром! Домашні рецепти
- Запечена куряча грудка з грибами, вершками та сиром з горохово-кукурудзяним рисом - Весела
- Запечена куряча грудка, фарширована моцарелою з томатним соусом - рецепт 60 хв