Харчові цінності:

    1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 480 калорій 65 г вуглеводів 9 г жиру 11 г білка

Опис:

Пшенична каша - одна з інших альтернатив приготування здорового сніданку. Наш день починається зі сніданку. Якщо ми хочемо харчуватися здорово і набиратися енергії протягом усього ранку, ми часто тягнемося до вівсянки, круп, яєць або хліба з непросіяного борошна. І це повторюється тиждень за тижнем. Тож пшенична каша стає ідеальним вибором, якщо ви хочете збагатити свій сніданок чимось новим та смачним. Цього разу я вирішив зробити все навпаки. Сховати всі інгредієнти під пшеницею. Банан, гарячий шоколад прекрасно розчиняються, а аромати поєднуються між собою.

Пшениця багата мікроелементами, які регулюють діяльність серця та інших органів, нормалізують артеріальний тиск, зміцнюють судини, кістки, зуби та очищають організм.

Отже, чи включите ви її у свій сніданок? Я вважаю, що так. 🙂

Сирі матеріали:

подрібнений якісний гарячий шоколад

подрібнених волоських горіхів

Підхід:

Я довів молоко до кипіння в каструлі разом з медом. Потім я звів полум’я до мінімуму і додав пшеницю, яку зварив м’яко. Поки пшениця варилася, я поклав на дно чаші для сніданку нарізаний банан, гарячий шоколад, посипаний горіхами, ваніліном і додав зверху 1/2 л кокосової олії. Коли пшениця була закінчена, я вилив на неї миску і запікав її 20 хвилин при 200 градусах.

Перед подачею я прикрасила корицею.

Далі Фітнес-рецепти

пшенична

Печені яйця в гніздах картоплі

Веселий та простий спосіб подати сніданок у вихідні або святкові дні. 🙂 Це підводить мене до наступаючої Великодня, до якої явно належать яйця! Будь то прикрасою чи на тарілці у таких смачних картопляних гніздах. 🙂 Ви точно забиваєте!

ПОРАДА: Рецепт гнучкий. Замість моркви можна додати кабачки, змінити сир на смак, додати свіжу зелень або додати кубики прошутто.