Гратін з баклажанів підходить для дієти

Гратін з баклажанів підходить для дієти

придатні

Я приготував ці дієтичні гратієві баклажани в тижневе меню 7 для контролю ваги і дістатися до здорового.

Їх дуже легко приготувати, і я запевняю вас, що коли ви їх побачите, ніхто не скаже, що вони придатні для дієт, але так, сер! Так вони є, і вони також дуже хороші!

Я пропоную вам також поглянути на рецепт баклажан хасельбек з іберійським хорізо. Ідеально підходить для кето-дієти!

Ось у вас є відео рецепту баклажанів з гратіну, придатних для дієти.

Запечені баклажани для дієти - Інгредієнти (для однієї людини)

  • 1 середній баклажан
  • чайна ложка материнки
  • 3 столові ложки томатного соусу
  • 1/2 чайної ложки гарячої паприки
  • 3 столові ложки тертого сиру
  • Перець
  • Сіль
  • оливкова олія екстра вірджин

Запечені баклажани, придатні для дієти - Підготовка

Ми миємо баклажани і ми нарізаємо його скибочками товщиною 1 см. Кладемо на піднос і рясно солимо. Не хвилюйся, ми згодом промиємо цю сіль Його додають для того, щоб баклажани виділяли нікотин і, отже, гіркоту. Даємо відпочити півгодини.

Через півгодини з сіллю у баклажанів зверху буде рідина, тому їх доведеться промити.

Баклажани миємо і кладемо в піч попередньо розігрітий до 190º протягом півгодини. Дістаємо з духовки і додаємо гостра паприка, материнка, смажений помідор та тертий сир і ми повертаємось до духовки за іншим десять хвилин.

Нарешті, при подачі поливаємо шматочки баклажанів столовою ложкою оливкова олія екстра вірджин.

І ... Ось результат!

Цей рецепт бере участь у легкому щомісячному виклику. 😉

ЕКОНОМІЧНІ ТВОРЧІ РЕЦЕПТИ В МЕРЕЖАХ!

Слідуйте за нами у Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest та Youtube, щоб не пропустити жодного з наших рецептів, порад та підказок!

Я також закликаю вас приєднатися до мене Група друзів у Facebook поділитися своїми рецептами або запитати пропозиції.