Гратін з баклажанів підходить для дієти
Гратін з баклажанів підходить для дієти
Я приготував ці дієтичні гратієві баклажани в тижневе меню 7 для контролю ваги і дістатися до здорового.
Їх дуже легко приготувати, і я запевняю вас, що коли ви їх побачите, ніхто не скаже, що вони придатні для дієт, але так, сер! Так вони є, і вони також дуже хороші!
Я пропоную вам також поглянути на рецепт баклажан хасельбек з іберійським хорізо. Ідеально підходить для кето-дієти!
Ось у вас є відео рецепту баклажанів з гратіну, придатних для дієти.
Запечені баклажани для дієти - Інгредієнти (для однієї людини)
- 1 середній баклажан
- чайна ложка материнки
- 3 столові ложки томатного соусу
- 1/2 чайної ложки гарячої паприки
- 3 столові ложки тертого сиру
- Перець
- Сіль
- оливкова олія екстра вірджин
Запечені баклажани, придатні для дієти - Підготовка
Ми миємо баклажани і ми нарізаємо його скибочками товщиною 1 см. Кладемо на піднос і рясно солимо. Не хвилюйся, ми згодом промиємо цю сіль Його додають для того, щоб баклажани виділяли нікотин і, отже, гіркоту. Даємо відпочити півгодини.
Через півгодини з сіллю у баклажанів зверху буде рідина, тому їх доведеться промити.
Баклажани миємо і кладемо в піч попередньо розігрітий до 190º протягом півгодини. Дістаємо з духовки і додаємо гостра паприка, материнка, смажений помідор та тертий сир і ми повертаємось до духовки за іншим десять хвилин.
Нарешті, при подачі поливаємо шматочки баклажанів столовою ложкою оливкова олія екстра вірджин.
І ... Ось результат!
Цей рецепт бере участь у легкому щомісячному виклику. 😉
ЕКОНОМІЧНІ ТВОРЧІ РЕЦЕПТИ В МЕРЕЖАХ!
Слідуйте за нами у Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest та Youtube, щоб не пропустити жодного з наших рецептів, порад та підказок!
Я також закликаю вас приєднатися до мене Група друзів у Facebook поділитися своїми рецептами або запитати пропозиції.
- П’ять смачних рецептів, що підходять для вашого визначення дієти
- 30 простих рецептів баклажанів для дітей, здорові, швидкі та дешеві економіки
- 45 рецептів, багатих білками та корисними жирами, придатних для кето-дієти, якщо ви хочете схуднути
- 45 рецептів, багатих білками та корисними жирами, придатних для кето-дієти, якщо ви хочете схуднути
- 11 рецептів, придатних для кето-дієти (і не вийти з кетозу)