Зміст статті

Напевно ви неодноразово стикалися з неприємними судомами в ногах. Це не те, що не можна терпіти час від часу, але деякі люди починають страждати від спазмів частіше, особливо вночі, і можуть зробити сон дуже незручним.

вправ

У цій статті ми опишемо причину судом у ногах і як від них позбутися.

Популярні протисудомні засоби

Детальна інформація про ім’я
Загальний магній B6Переглянути товар
Naturprodukt Припиніть судоми ✔ ВИ ЗНАЄТЕ З ТЕЛЕБАЧЕННЯ Переглянути товар
Жіночий центр 30 таблПереглянути товар
Naturvita калій + магній 60 таблеток ✔ ВІДМІННІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Таблетки Enervit GT 24 ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ Переглянути товар

Види нападів та їх симптоми

Судоми в ногах вони не є незвичайними і впливають на багатьох людей. Найчастіше це т. Зв. первинний, відп. ідіопатичні судоми, в яких причина невідома. Другий тип - це вторинні судоми, які можуть бути спричинені різні захворювання, нестача мінералів або підвищені фізичні навантаження.

Судоми раптові і відносно раптові хворобливе скорочення м’язів, це найчастіше трапляється в литці або стопі. Сутичка зазвичай триває кілька десятків секунд і повинна резонувати протягом 10 хвилин. Після звуку біль у м’язах і скутість зберігаються.

Для судом, що тривають надзвичайно довго - зазвичай більше 10 хвилин - це може бути приблизно отруєння ртуттю, свинцем або іншими токсичними речовинами. Це також може викликати судоми інфекція, відома як правець, який потрапляє в тіло при порізанні іржавим предметом або при контакті рани з грунтом.

Тому слід звернутися до лікаря при тривалих судомах.

Судоми в ногах - причини

    Нестача вітамінів і мінералів - Особливо магній і калій, а також вітаміни групи В та вітамін Е. Це є причиною особливо у літніх людей, вагітних жінок та спортсменів, які значно потіють та втрачають мінерали. Харчові добавки з цими речовинами або питна мінеральна вода є відповідним рішенням (остерігайтеся надмірного споживання натрію та ризику високого кров'яного тиску). Надмірні фізичні навантаження - Судоми ніг під час вправи виникають під час вправ з дуже високою інтенсивністю та сильними скороченнями. Можливе рішення - трохи зменшити інтенсивність (навантаження) під час занять спортом. Саме фізичні навантаження пов’язані із вищезазначеним потовиділенням і втратою мінеральних речовин, що знову призводить до спазмів. Зневоднення - Подумайте про достатнє споживання рідини протягом дня влітку та взимку. Під час зневоднення рівень мінеральних речовин в організмі знижується, що призводить до виникнення судом. Вагітність - Судоми в ногах під час вагітності можуть бути спричинені збільшенням маси тіла, що створює надмірне навантаження на опорно-руховий апарат, включаючи м’язи ніг, які несуть вагу всього тіла.

    Захворювання печінки - Вони накопичують в організмі токсини, які можуть бути причиною судом. Прийом ліків - Деякі ліки також можуть викликати судоми. Сюди входять статини, що застосовуються для зниження рівня холестерину, ралоксифен, що застосовується для лікування менопаузи, ніфедипін для лікування стенокардії або діуретики, що застосовуються для лікування високого кров’яного тиску. Судоми ніг у дітей - Вони є відносно поширеним явищем у дітей молодшого віку. Судоми ніг під час сну у дітей, як правило, є наслідком процесів росту. Інші причини - Сюди входять такі захворювання, як діабет, гіпотиреоз (недостатня продукція гормонів щитовидної залози) або алкоголізм.

Судоми в ногах - лікування

У разі вторинних нападів лікар спробує спочатку їх вилікувати хвороба, яка їх викликає. Тоді судоми повинні вщухнути, і вони також мають тенденцію поступатися місцем вагітним жінкам після пологів.

Щодо фармакологічного лікування, лікар може призначити часті судоми в ногах ліки, що знімають м’язову напругу (так звані міорелаксанти). Також допомагає лікування анальгетиками або протизапальними препаратами (парацетамол або ібупрофен).

Вони також допомагають зупинити виникнення судом у ногах спеціальні харчові добавки, що містять магній, можливо спеціальні аксесуари для зупинки судом зі складним складом. Вони в основному містять крім магнію та ін. калій, вітамін В6 або вітамін Е. На додаток до спазмів, ці добавки допомагають поліпшити функцію нервової системи, стабілізувати її після значних розумових та фізичних навантажень та полегшити почуття тривоги та розладів сну. Відбуваються харчові добавки при нападах у формі звичайних таблеток, капсул або шипучих таблеток.

Вам слід проконсультуватися з лікарем щодо прийому добавок магнію під час вагітності. Магній як мінерал можна знайти у великій кількості також у горіхах та у різних насінні.