Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.

моногідрат

Ще можна піти з теплою водою. Вже не дуже жарко.

Це залежить від того, чи хочете ви взяти його. Вам краще запропонувати звичайний моногідрат як ліки. Якщо ви просто хочете взяти його після тренування, Vitargo CRX 2.0 є справжнім хітом.

Я рекомендую Crea Star. Це сприятливо для шлунку.

Відгодовувати креатином?
Якщо ви не натискаєте вуглеводи поруч, газ не буде.
Комбіноване хороше.:)

Не разом, незалежно від CreaTRANS (CreaPump), потрібно 2х5 грамів вуглеводів.

Для цього креатин насправді не є гарним вибором, швидше цитрулін малат або бета-аланін, якщо ви хочете витіснити свою втому. Якщо ви хочете трохи закрутити, кофеїн + таурин будуть вашим чоловіком.

Це буде близько 5 грам!

У 16 років у вас не буде потреби в креатині чи попередніх тренуваннях у світі неба. Якщо ви вже використовуєте їх для кращої роботи у віці 16 років, що станеться через 10 років? Я думаю, почекайте ще 1-2 роки з ними, не розстрілюйте весь свій порох відразу на самому початку.

Ні. 7гр креатину за раз більше, ніж можливо, позбавить вас. Візьміть його з кроком 5-5-5, але найкраще приймати на основі:
Прийом креатину в будівельному режимі
Я не розумію хліб з діабетом, якщо ти натовпуєш те, що потрібно?

Якщо ви пропустили цілий місяць, вам доведеться починати спочатку.
Можна піти з аргініном.

Нічого. Обидва - це звичайний моногідрат креатину.

Продукт містить 100% креатину. Побічними продуктами виробництва (хімічними домішками) може бути, наприклад, креатинін. Ці побічні продукти зменшують фактичний вміст креатину в продукті.
Можливо, ви захочете спробувати мікронізований порошок креатину, який в принципі чистий на 99,9%, але взамін коштує майже вдвічі дорожче.
У вас також не буде проблем зі здоров’ям від моногідрату креатину Біотех.

Привіт. У мене є кілька питань щодо прийому креатину.
1. Я п'ю збиті вершки в білковому коктейлі вранці та або після тренування?
Під час 2-го тренування я зазвичай п'ю 10 г bcaa і 10 г глутаміну в 7 дл води, це може включати 5 г креатину?

1. Ви також можете піти вранці та після тренування.
2. Випийте дозу перед тренуванням. Решта може піти під час тренувань.

Якщо ви хочете бути впевнені, ви можете:
Прийом креатину в будівельному режимі

Я б більше не змішував Hyper Mass 5000 окремо, якщо ви думаєте про повну дозу.
Перед тренуванням ви могли піти 5 гр. Або якщо ви хочете повністю вилікувати:
Прийом креатину в будівельному режимі

До і після тренування 5-5 гр. У вихідні вранці і вдень перед їжею однаково!

Це допомагає підтримувати сили в дієті. Якщо ви також хочете запустити воду, ви цього не робите. (Ерго може сидіти на звичайній дієті, не стільки на дієті для змагань.)

На додаток до дієти, це допомагає підтримувати сили.
Ось як це приймати: Візьміть креатин у будівельному режимі

Ідеально підходить для креатину після тренування та 100% сироваткового протеїну Professional + VitarGO! є патентом!

Якщо ви пропустите, ми більше не можемо говорити про поповнення, і я не думаю, що вам слід брати це у вихідні, щоб не відставати.
Найпростішим було б зберегти вдома стільки, скільки потрібно на вихідні.

Якщо ви споживаєте цілу дозу Jumbo Hardcore!, Вам не потрібен креатин, оскільки він у ньому за замовчуванням. Якщо це не повна доза, додайте креатин як функцію.
Можна бігти спокійно.

Привіт! Я хочу поради щодо застою дієти. Коротко про себе: мені 190 см, зараз 94 кг, але це вже місяць не перебуває в стагнації. Наразі мені вдалося скинути 30, але мета - 80 кг. На жаль, я дуже легко набираю вагу, і доставити її досить складно, тому не виключено, що резистентність до інсуліну може зіграти. Їжа 100%, я вимірюю все на грам, зараз йде 190 г ch. Я маю аеробні щоденні тренування з 3 гирями на тиждень. На жаль, я пропустив півроку з силових тренувань, але я почав знову 5 місяців тому, і мій рівень сили повернувся і приблизно. моя статура теж. У мене немає дуже серйозних результатів для цього, але я думаю, що давно покинув рівень початківця, я десь наближаюсь до просунутого.

Я читав вам, що інсулінорезистентність у другій половині дієти становить 2 г/цкг/год. Мабуть, тому я відчуваю себе на 90% як у силових тренуваннях, розумовій працездатності, так і в повсякденному житті, що справді добре в порівнянні з дієтою. Планується, що поруч із ним я буду розвиватися досить повільно.

З іншого боку, мені було цікаво, як би було почати режим створення істоти з тижневим поповненням перед тим, як зрізати ch, а потім поступово опускаючи ch до рівня 130g протягом періоду технічного обслуговування. З одного боку, рівень сили буде підтримуватися, і моя статура також буде розвиватися трохи швидше і ефектніше. Залишившись 14 кг, я зберігав би термоген протягом останніх 7 фунтів. До цього часу l-карнітин залишається. Що ви думаєте про мою ідею?

Я думаю, це абсолютно нормально. Це також гарна ідея, коли мова йде про термогени тощо!

Білок може йти поруч без проблем. Спробуйте три-креатин малат!

Залишайтеся на 5 г після тренування, додайте швидкий вуглевод на додаток до білка, щоб ефективніше засвоювати креатин.

Оскільки під час прийому креатину ви п’єте більше, ніж зазвичай, в середньому 1 літр води, цілком нормально, що ви частіше ходите в туалет і частіше бачите сечовипускання.

На додаток до ізотретиноїну, вітаміну А слід уникати постійно, враховуючи, що сам ізотретиноїн є похідною вітаміну А, тому їх спільне використання може призвести до передозування вітаміну А. Тому варто було б самостійно скласти вітамінний пакет із сильнішого B-комплексу, доповнений вітамінами С і D та мінералами, ігноруючи вітамін А неодмінно.
Крім того, препарат сильно сушить слизові оболонки та змащує суглоби, тому колаген та куркума стануть чудовою підмогою у наборі ваги, наприклад, Arthro Guard Pack - хороше рішення для цього.
Що стосується креатину, я не думаю, що буде проблема з моногідратом, якщо ви будете пити з ним достатньо води, вам все одно доведеться подрібнити гігантську кількість води через суглоби, це також допоможе засвоєнню креатину .

Може, але чому? Це має сенс лише після тренування, коли у вас є швидкі вуглеводи у вашому білку. Клацніть: чи дійсно креатин зневоднює? - можна і потрібно використовувати під час дієти.

Якщо у вас високий кров’яний тиск, у вас не буде проблем з креатином. Однак у віці до 18 років ми не рекомендуємо це робити, тому що якщо ви досягнете певної ваги за допомогою креатину в молодому віці як квазіпочатківця, вам буде досить складно розвиватися далі звідти. Інше питання полягає в тому, що я насправді не бачу сенсу використовувати креатин для футболу, якщо ви не дуже худий і не хочете запакувати якісне м’ясо.

Не біда, просто розблокувати це буде не так просто. Кофеїн може йти поруч, але обов’язково пийте багато рідини, щоб залишатися достатньо зволоженим.

Новачкам не рекомендується приймати креатин, не розстрілюйте весь порох відразу. Після півтора років тренувань має сенс використовувати CarboX замість білка після тренування.

Привіт.!

Якщо ви хочете отримати дуже професійне рішення, візьміть креатин окремо і випийте його за 10-15 хвилин до смузі з вуглеводними тренуваннями, але неважливо, якщо ви все це складете, між ними немає великої різниці.

Так, рекомендується приймати їх разом.

Я хотів би запитати, чи слід приймати 5 грам перед тренуванням у фазі підзарядки перед тренуванням або натщесерце вранці?
Або після тренування я можу додати його до 100% wpp і розчинити приблизно в 4-5 дл води?

Використовуйте креатин переважно перед вуглеводними прийомами їжі порціями по 5 грамів, які ви також можете додати до смузі.

У невеликій мірі креатин може спричинити підвищення артеріального тиску, тому я не думаю, що це дуже хороша ідея. Якщо ви хочете підсилити свої тренування, я рекомендую вашій увазі HMB 3000.

10 г буде достатньо, я думаю, вам слід забути про вживання глюкози з ним, лише змішуйте його з білком після тренування. Цукор не потрібен.

Якщо ви шукаєте капсулу креатин, я рекомендую CreaTOR, Creatine pH-X або Creatine pH-X Pro, якщо вони в порошку, я рекомендую Tri-Creatine Malate.

Якщо ваша їжа становить лише 3 дні на тиждень, то ось бібі. Без належної кількості (і особливо якості) їжі креатин (як і будь-яка інша добавка) буде майже неефективним.

Правильно підібравши дієту та програму вправ, ви можете допомогти. Клацніть: для отримання додаткової інформації про креатин

У вас є основне споживання рідини, за замовчуванням скажімо 3 літри в холодний період. До цього приходить додаткова кількість, в якій ви розчиняєте креатин. Газована вода - це не газ, просто не пийте солодку кінську слину.

Бездоганний, але знайте: споживання бета-аланіну не потрібно приурочувати до часу тренування.

Привіт. Мені 17 років, 66 кг, 180 зросту.
Ви вважаєте, що це хороша ідея для етапу завантаження?
вранці при вставанні протягом 7 годин натщесерце 5г креатину. потім 20 хвилин вівсяних пластівців і тридцятиграмовий білковий коктейль.
8-14 курки, яйця, повільно всмоктуючі вуглеводи прибл. щогодини. Об 11 ранку за чверть години до вживання 5 г креатину.
У 14, 5 г креатину, а потім 10 хвилин курячого рису.
Тренування з обтяженням на 18. після тренування 100-120г джамбо професіонала. 20г протеїнового коктейлю та 5г креатину. чи, можливо, я не повинен приймати креатин після тренування, оскільки в 100-120 г джамбопрофесіналу також достатньо моногідрату? скільки коштує 100-120грам:)
а потім курячий рис, можливо, риба, яйця та 30-грамовий білковий коктейль на вечір.

Я також хотів би запитати, чи досягну я стадії підтримання 10-11 грамів креатину, щоб розподілити його протягом дня?:) таким же чином на 4 порції по 2-3 грами або на дві порції по 5 грам? і якщо це дві дати в два прийоми?
3 місяці лікування 3 тижні перерви достатньо? Дякую за вашу відповідь і, будь ласка, виправте мене, якщо я написав якусь орбітальну фігню.

Ідея хороша, Jumbo Professional не потребує більше креатину, він містить достатньо, але тут ви можете розраховувати на повну дозу (

160 г) Я насправді не розумію частину "повільно поглинаючих вуглеводів щогодини", але якщо сприймати це буквально, це непотрібно. Їжте приблизно кожні 3 години, і все готово.

Щодо прийому креатину загалом: Прийом креатину в будівельному режимі

Це іноді трохи переслідує нирки людини, але це пов’язано з надлишковим споживанням рідини. Це, як правило, викликає діарею безпосередньо.

Використовувати високий кров'яний тиск - це не найкраща ідея використовувати креатин. Якщо ви шукаєте енергетик перед тренуванням, ALC або женьшень можуть бути хорошим другом, останні можуть навіть сприятливо вплинути на ваш високий кров'яний тиск.

Здравствуйте.
Я перебуваю у фазі поповнення (20 г) креатину, але кілька разів мені це погано. Моя мета, до речі, - набрати вагу. Моя дієта нормальна, я порахував того року, більше не роблю, але можу приблизно дотримуватися введених значень без неї, більше ніж менше:)
Я також хотів би додати, що я роблю власні тренування з обтяженням (SW), доповнені силовими тренуваннями однієї руки.
Порівняно з тренуванням з обтяженнями, різниця у видимому зростанні величезна, що, на мою думку, пов’язано з тим, що це прийшло мені набагато краще, і я люблю це робити.

У всякому разі, що я беру:
1. Arthro Guard щодня 2
Вітамін:
1. Mega Daily One Plus щодня 2
2. Scitec Кальцій-Магній щодня 1

Перед тренуванням:
1 порція BCAA Xpress + 2 порції креатину, змішаних у половині літра води
Після тренування:
1. 1 порція джамбо (зелений)
2. 2 порції креатину
3. Мальтодекстрин

Дієтичні добавки теж прийшли в будь-якому випадку, але за необхідності вам порадять.

Мої запитання:
1. чи продовжую я фазу поповнення з такою ж кількістю, і моє тіло звикає до цього? (оскільки нездужання не настільки жирне, воно не надходить добре перед тренуванням, хоча це не заважає мені робити це)

2. Я набрав багато ваги від усього, зараз здається, що тренування з вільною вагою та ці добавки, і звичайно звичайна їжа, здається, вирішують проблему, і за 3 місяці мені вдалося набрати 5,5 фунта, що є величезним результатом для я, однак . Багато разів більше я цього також не бачу (178 см, 62 кг) . інші бачать . На даний момент я думаю про план тренувань, але мені не вдалося це зробити поки що, це краса SW, що я абсолютно вільний у виборі того, для чого я тренуюсь і як я хочу це робити. Я приймаю кожну групу м’язів, хоча завдяки моєму тренуванню спина та плечі вражаюче зросли, тоді як інші такі вражаючі (поки що). Продовжуйте так, і це буде виглядати досить повільно, з наполегливістю, або, можливо, щось змінити?

3. Багато разів мені також дуже погано від смузі після тренування . Подача джамбо дуже концентрована і солодка, я її розчавлюю протягом півгодини після тренування (що в іншому випадку безпосередньо перед сном), але багато разів дуже важко пити . Можливо, щось підказали для цього, як би це було простіше? змішаний з більше води можливо . Я вже не маю багато уявлення, хоча змішаний з 7 deci так сильно.

Заздалегідь дякую за вашу відповідь.

Мальтодекстрину не місце в цій формулі. І якщо у вас з цим не все гаразд, не приймайте, це, мабуть, навіть не сильно допоможе. Я рекомендую три-креатин-малат таким же чином, приймаючи лікувальний засіб. Що стосується Jumbo! Розчиніть у більшій кількості води, я думаю, це може допомогти, хоча, якщо моногідрат жалить живіт, можливо, вам доведеться відмовитися від Джамбо, оскільки він містить моногідрат.