Питна вода необхідний, оскільки допомагає виводити небезпечні токсини з організму. Це також надає вам гладку та молоду шкіру. Насправді розпочинати день зі склянки води - це рутина, яку ми всі повинні придбати. Це дуже гарна звичка, але чи краще пити гарячу або холодну воду? Багато лікарів рекомендують випити склянку гарячої води натщесерце, оскільки це має багато користі для здоров’я і може полегшити деякі захворювання.
Ось 10 причин щоранку пити теплу воду:
Вживання теплої води натщесерце допомагає регулювати дефекацію та бореться із запорами. Запор виникає при низькому вмісті води в кишечнику; Ця нестача води робить стілець сухим і значно ускладнює його проходження. Гаряча вода розщепить залишки їжі і зробить рух кишечника плавним і менш болючим. Це також зменшить здуття живота, біль та дискомфорт - пов’язані із запорами.
Для боротьби із запорами: щоранку натщесерце випивайте склянку гарячої води.
Для додаткових переваг: додайте лимон або меду до води перед тим, як пити його.
2. Покращує травлення
Регулярно пийте гарячу воду, щоб поліпшити травлення.
Тепла вода стимулює роботу травної залози і допомагає розщеплювати їжу в шлунку, тому ваша травна система не повинна працювати так сильно - це допомагає економити енергію. Крім того, що допомагає позбутися від надлишків шлункових кислот, а також нейтралізує травні соки.
Якщо ви страждаєте від поганого травлення, вам слід починати і закінчувати день склянкою теплої води.
3. Заспокоїти біль у горлі
Гаряча вода сприяє розчиненню густого слизу і виводить його з дихальних шляхів.
Ви також можете пити інші гарячі рідини трав'яні чаї, крім теплої води. Для лікування ангіни можна також полоскати горло склянкою теплої води, змішаної з половиною чайної ложки солі.
4. Лікувати закладеність носа
Гаряча вода - чудовий засіб від закладеності носа, оскільки допомагає очистити носові порожнини, надаючи миттєве полегшення. Коли ви п’єте гарячу воду, це послаблює скупчення слизу в дихальних шляхах та носових порожнинах, що зменшує ймовірність того, що там може рости будь-який вірус або бактерія.
Якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, випивання склянки теплої води піде вам на користь. Гаряча вода підвищує вашу основну температуру тіла, що, в свою чергу, збільшує швидкість обміну речовин. Збільшення швидкості метаболізму означає більше спалених калорій. Тепла вода навіть допомагає розщеплювати жирові відкладення в організмі.
6. Детоксифікує ваше тіло
Гаряча вода очищає ваш організм, виводячи небезпечні токсини. Коли ви п’єте теплу воду, температура тіла підвищується, і ви починаєте потіти; потовиділення допомагає вивести з організму захоплені токсини.
Гаряча вода також детоксикує шкіру, тим самим знижуючи ризик шкірних захворювань, таких як вугрі та плями.
Для найкращих результатів: перед вживанням додайте трохи лимонного соку в склянку теплої води.
7. Полегшує менструальні болі
Вживання гарячої води може допомогти полегшити менструальні спазми, розслабивши скорочуються м’язи матки (що, в свою чергу, забезпечить миттєве полегшення м’язових спазмів і спазмів). Це також запобіжить затримці організму і запобіжить хворобливі набряки під час менструації.
Гаряча вода сприяє поліпшенню кровообігу, і це важливо, оскільки кров забезпечує життєво необхідний кисень і поживні речовини тканинам і органам.
Коли ви п’єте гарячу воду, жирові запаси в організмі спалюються, а також накопичені відкладення в нервовій системі також руйнуються. Це покращує кровообіг і виводить токсини. Уникайте вживання дуже холодної води, оскільки вона закриває вени і зменшує кровообіг.
9. Зменшує наслідки старіння
Гаряча вода корисна для вашої шкіри і виводить всі токсини, які відповідають за передчасне старіння. Окрім того, що він допомагає відновлювати клітини шкіри, омолоджує шкіру та покращує еластичність. Додайте трохи лимонного соку в гарячу воду, щоб посилити її детоксикаційну силу.
10. Викликати сон
Якщо вам важко спати, вживання трохи теплої води перед сном може добре спрацювати. Гаряча вода підвищує температуру тіла; це заспокоїть тіло і нерви.
Додаткові нотатки
- Температура води повинна бути теплою, оскільки вживання дуже гарячої води може пошкодити тканини рота та стравоходу.
- Закипівши воду, дайте їй кілька хвилин охолонути.
- Пийте теплу воду, вживаючи їжу. Якщо ви п'єте холодну воду, ваше тіло потребує більше енергії для підвищення температури.
- Не пийте теплої води після тренувань, оскільки температура тіла на той час вже висока.