сільський ризик
куряча грудка, яйце, сухарі з хліба з дукану
Я класично посолила стейк, загорнула його лише в яйце, а потім у панірувальні сухарі із затверділого дуканського хліба.
Я поклав папір для випічки в меншу форму для випічки, поклав на неї ложку йогурту і поклав виріз, поставив у духовку, під час випікання скропив трохи нежирного молока, щоб не висохло
Кабачок кеш'ю ала картопля
менший кабачок, тофу, ложки майзені, половина тарілки нежирного молока, зубчик часнику
Я нарізав кубики меншими кабачками і зварив з сіллю і зубчиком часнику, після варіння налив води, капнув, поклав у мікс і перемішав разом з полком тофу, трохи закурив, бо здавалося це все ще рідко, я варили в загущеному чайною ложкою кукурудзи в напівковдрі молока і загущали його.
Він зелений, але хороший.
нежирний сир у підносі, 1 яйце, 4 столові ложки висівок, вівсяні пластівці або поєднання з пшеницею, 2 столові ложки майзені, підсолоджувач за смаком, столова ложка нежирного какао, чайна ложка кондитерського порошку, трохи аромату до смак, я дав ром і мигдаль
Змішайте все разом, покладіть чайну ложку на папір для випікання, невеликі купи і упект, я залишив це на 15 хвилин при середній духовці.
Розділіть на два-три дні по етапах.