За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 1,3 мільярда людей у ​​всьому світі, або близько 30% світового населення, страждають на анемію.

Важливим фактом є те, що анемія, тобто анемія, часто виникає з різних причин, і опитування показують, що анемія 500-600 мільйонів людей спричинена дефіцитом заліза, 80% з яких вражає жінок! Якщо врахувати також насиченість запасів заліза, то більше половини людства відчуває дефіцит заліза. Всмоктуванню заліза можуть сприяти або гальмувати різні речовини. Для наочності загальмуючі та полегшуючі фактори зведені в таблицю: Немовлята, маленькі діти, підлітки, вагітні жінки, жінки в активному віці з сильними менструальними кровотечами, а також люди похилого віку та вегетаріанці страждають від дефіциту заліза через поганий менструальна кровотеча. У немовлят, які харчуються грудним молоком, не слід очікувати дефіциту заліза до віку 4-6 місяців, оскільки засвоєння заліза з грудного молока надзвичайно ефективно і значно гірше з коров’ячого молока. У немовлят, яких годують коров’ячим молоком, часто може спостерігатися невелика кількість кровотеч у тонкому кишечнику, що призводить до втрати заліза. Усі ці факти також підтверджують важливість грудного вигодовування.

blikk

Важливість дієти

Правильно складені дієти, що містять потрібну кількість та пропорцію всіх макро- та мікроелементів, необхідних людському організму, відіграють важливу роль у запобіганні анемії. У тих, хто має довготривалу односторонню дієту, радикально дієту та тих, хто сидить на веганській дієті, може бути більше шансів захворіти на це захворювання. Ось чому так важливо наголошувати на здоровому, збалансованому, регулярному, різноманітному харчуванні, яке значною мірою сприяє нормальному функціонуванню нашого організму протягом багатьох років. Якщо анемія розвивається повільно і поступово, тяжка анемія може виникнути, не викликаючи скарг. Ось чому дуже важливо, щоб при діагностиці анемії пацієнти сприймали її серйозно і ретельно дотримувались принципів харчування та вказівок лікаря, оскільки це дозволить досягти позитивного результату в довгостроковій перспективі. Збільшення (збагачення) вмісту заліза в харчових продуктах може виникнути як варіант, але ми стикаємось із цілою низкою труднощів у цьому плані. Залізо є дуже реакційноздатною речовиною, тобто воно дуже легко реагує з іншими речовинами, тому може спричинити знебарвлення їжі та харчових продуктів.

Зосередьтеся на фолаті та вітаміні В12

5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)