СЛІДУЙ ЗА НАМИ

спецій

Більшість людей час від часу жадають солодощів. Чим більше ви включаєте солодощів у свій щоденний раціон, тим важче буде позбутися цієї шкідливої ​​звички.

Хороша новина полягає в тому, що для боротьби з цим існують ефективні дієтичні добавки. Звичайно, вони можуть допомогти, лише якщо їх вживати разом із збалансованою дієтою або в рамках неї.

Глютамін

Глютамін стабілізує рівень цукру в крові, що зменшує нездоланну тягу до солодощів. Коли рівень цукру в крові низький, глютамін допомагає зменшити вироблення інсуліну, що зупиняє подальший спад рівня цукру в крові. Глютамін також стимулює вивільнення речовини під назвою глікоген, що дозволяє цукру в крові піднятися до нормального рівня. Ось чому добавки з глютаміном також можна успішно використовувати для контролю нашої солодкої тяги. Рекомендується приймати 500 мг з водою або без води.

Вітамін С

Вітамін С необхідний для виробництва гормону, який називається кортизолом. Як і комплекси вітаміну В, кортизол допомагає організму підтримувати рівень цукру в крові стабільним у стресових ситуаціях. Як результат, вітамін С зменшує симптоми низького рівня цукру в крові та зменшує вашу тягу до солодощів. Вітамін С також доступний у вигляді жувальних таблеток і міститься в цитрусових, полуниці, папайї, червоному та зеленому перці, брокколі, ківі, капусті, малині та капусті.

Комплекс вітамінів групи В

Комплекс вітаміну В допомагає доглядати за наднирниками, які виконують безліч функцій. Найголовніший з них - це те, що він регулює реакцію організму на стрес. Стрес відіграє дуже важливу роль у тому, як сильно ми прагнемо солодкого, особливо коли наднирники вже починають задихатися. Комплекс вітаміну В доступний як дієтична добавка, але він також міститься в печінці, насінні, листовій зелені, рисі, молоці, яйцях, рибі, цільних зернах і фруктах.

Хром

Хром допомагає нашому тілу підтримувати або врівноважувати рівень цукру в крові. Ефективна доза становить від 600 до 1000 мікрограмів на день. Варто приймати це в три прийоми, одночасно з прийомом їжі. Хром може знизити рівень цукру в крові, тому діабетикам потрібно уважно стежити за рівнем цукру в крові.