Хоча втрата ваги зазвичай розглядається як процес, частиною якого ми можемо прикрасити, на жаль, вона має безліч супутників, які не обов’язково можна назвати естетичними. Сюди входить, наприклад, проблема в’ялості шкіри, яка викликає значний дискомфорт, особливо у людей, які схудли відразу багато.

шкіри

Що стосується теми, якою б швидкою не була втрата ваги, якщо ми маємо багато зайвих кілограмів, наша шкіра не може підтягнутися, тому потрібні пост-процедури. Однак ми обговоримо це в наступній статті, тепер ми розглянемо, що впливає на в’ялість шкіри та як ми можемо запобігти цьому.!

Фактори, що впливають на в’ялість шкіри

Те, що наша шкіра обвисає під час схуднення, на жаль, закінчений факт, однак на її масштаби значний вплив мають певні фактори. Це наступне:

  • Ступінь зайвої ваги, тобто наскільки ми страждаємо ожирінням, оскільки + 20-30 кілограмів - це зайвий шар жиру, який ретельно розтягує нашу шкіру, тому регенерація практично неможлива.
  • Як довго ми носили зайві кілограми, оскільки чим довше хтось належав до табору людей із зайвою вагою, тим краще витягалася його шкіра.
  • З віком, чим молодше організм легше відновлюється, тим більший вміст колагену допомагає відновити стійкість шкіри, що буде важче, чим старше ми старіші.
  • Шкідливі пристрасті, оскільки куріння або регулярне вживання алкоголю руйнують шкіру, зменшують вироблення колагену, словом, чим більше таких звикань ми страждаємо, тим важче відновлюватися.
  • І нарешті, генетика, оскільки деякі люди старше 50 років і величезні зайві кілограми можуть знову викликати тугу шкіру на животі, тоді як інші не зможуть цього зробити у віці 30 років.

Оскільки це може запобігти обвисанню шкіри під час схуднення?

Нас не переконують підкреслити, що якщо у нас була велика вага, ступінь в’ялості шкіри неминуча, але за допомогою кількох простих практик ми можемо запобігти цьому процесу в молодому віці або у випадку незначної надмірної ваги. Хто вони?

Поперше давайте будемо зволоженими! Процес дієти та зміни способу життя полягає в тому, щоб пити якомога більше води, оскільки це прискорює ваш метаболізм і, звичайно, добре впливає на запуск процесів спалювання жиру та інші пов’язані альтернативи. Як приклад, це робить нашу шкіру зволоженою, що можна вважати однією з основ пружності!

Також не болить перед схудненням поповнити запаси колагену в нашому організмі! Колаген необхідний для підтримки молодості та стійкості шкіри, допомагаючи зволожити зовнішню поверхню. Оскільки рівень колагену шкіри після 25 років постійно знижується, варто подумати про це, не втрачаючи ваги!

Хоча швидкість схуднення не має значення у разі великої надмірної ваги, крім меншої надмірної ваги, швидке схуднення може призвести до дуже потворної, в’ялої шкіри. Тому важливо, що намагайтеся худнути повільніше. Швидкому схудненню так чи інакше ніколи не пощастить, але шкіра повільно і помірковано легше адаптується до нашої нової форми.

Останнє, але не менш важливе вправи на нарощування та зміцнення м’язів дуже важливі щоб шкіра була щільною. У багатьох шкіра висить, оскільки під нею немає м’яза, який би її заповнив. Якщо, навпаки, ми робимо силові тренування і набираємо 5-8 кілограмів м’язів, ми, безсумнівно, можемо заповнити значну частину втраченого жиру стрункими м’язами.