Загалом, ми маємо доступ до дієти з багатьох сторін. Якщо хтось хоче скинути кілька кілограмів, він часто купує різноманітні успішні продукти, спеціалізовані продукти харчування, таблетки, чаї - у більшості випадків надзвичайно дорогі.

неможливою

У всьому цьому є лише одна проблема: вони абсолютно непотрібні! Чому, наприклад, ми думаємо, що деякі таблетки можуть нас з’їсти, якщо ми однаково вибираємо калорії, жирну їжу і нічого не рухаємо? Чому ми віримо, що зможемо утримати втрачені кілограми, повернувшись до попереднього нездорового способу життя після спеціальних, низькокалорійних продуктів?

Запитання правильні, але більшість не хоче або не наважується відповісти на них, тому що вони також цілком усвідомлюють їх: більшість дієт і дієт нічого не варті, в основному вони пропонують лише тимчасове рішення для людей, але більшу частину часу вони мають більше йо-йо-ефекту в організмі, тому ми робимо набагато краще, коли вирішили змінити спосіб життя і спробувати схуднути природним шляхом.

Як це може точно не спрацювати? Це все структурне питання? Це величезна помилка! Той, хто не страждає ожирінням через хворобу, повинен мати змогу схуднути за допомогою натуральної дієти, і якщо справа не виходить, це може бути спричинено лише недостатнім витривалістю самостійно.

Однак для того, щоб дієти проходили в природних рамках, тож замість всіляких зовнішніх ліків і різкої строгості, щоб схуднути щасливо, з посмішками і без голоду, нам потрібно навчитися змінювати спосіб життя.

Для цього ми даємо кілька корисних порад нижче, знаючи які, ми можемо дуже легко позбутися своїх зайвих кілограмів, нехай навіть не за тижні, а за роки, але результат точно не буде упущений. Сенс у тому, щоб виробити спосіб життя, стійкий у довгостроковій перспективі. Як за нього стояти?

Почнемо з трансформації дієти

Найважливіший крок! Сторінки можуть бути наповнені відповідними вказівками, але якщо хтось може також звести до мінімуму жир, цукор та вуглеводи у своєму раціоні, переходячи на все більше овочів, фруктів, білків та здорових вуглеводів, вони починають їсти продукти з високим вмістом клітковини, але низьким вмістом калорій споживати, це, безумовно, можна вважати чудовим початком. Забудьте про фаст-фуд, жирне м’ясо та випічку, оскільки вони додають тілу дуже багато калорій.

Зменшити дози

Бо чи стикаємось ми з цим чи ні, на жаль, більшість людей їдять набагато більше, ніж їх організму потрібно для функціонування. Це не дивно, оскільки вся їжа пропонується на підносі перед нами, нам не потрібно думати про те, що буде завтра, тому те, що потрапляє в наші руки, часто їдять, і ми навіть не вимірюємо себе під час основне харчування. Якщо ми зменшимо це і зробимо їжу менш здоровою, біднішою на жир і цукор, ми знову допоможемо буквально розтопити кілограми з нас.

Пийте якомога більше рідини

Оскільки змінити свій раціон і зменшити споживання калорій недостатньо, нам також потрібно пришвидшити наш метаболізм, чого ми можемо досягти найбільш ефективно за допомогою фізичних вправ, випиваючи щонайменше 2-3 літри рідини на день. Звичайно, не солодкі безалкогольні напої, а чиста мінеральна негазована вода і, можливо, трав’яні чаї із ароматом меду., які також зменшують початковий голод, спричинений зменшенням доз. Якщо, крім усього цього, ми навіть трохи рухаємося щодня, ми помітимо, що через місяць-два, здавалося, нас замінили, і ми навіть позбулися кількох кілограмів, гарантовано і навіть назавжди.