Коли мова заходить про діабет, напевно всі усвідомлюють, що він пов’язаний із ожирінням, яке можна розглядати як своєрідний процес туди-сюди. Тож ті, хто стає діабетиком, згодом зможуть легше набрати кілограми, а ті, хто страждає ожирінням, також частіше стають жертвами хвороби.

давайте

Чи неможливо схуднути як хворий на цукровий діабет? Багато людей думають про це, але, на жаль, неправильно, що особливо неприємно у світлі того, що в деяких випадках втрата ваги може означати навіть зцілення.

Бувають випадки, коли ви худнете при цукровому діабеті

Важливо відзначити, що бувають випадки, коли діабет починається зі схуднення. Це типовий симптом кожного типу проблем, і причину слід шукати в підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, таким чином глюкоза не відкладається в організмі, а виводиться із сечею, тобто пацієнт починає худнути.

Протилежністю цьому є діабет 2 типу, який дуже часто розвивається з самого початку. У такому організмі резистентність до інсуліну стає постійною, це означає, що організм виробляє інсулін, але клітини не можуть належним чином витягувати з нього глюкозу, тому рівень цукру в крові підвищується - виробляється більше інсуліну. Втрата ваги особливо добре впливає на цей процес навіть так звані переддіабетичні стани можна навіть змінити!

Забудьте про блискавичні дієти

На що неодмінно потрібно звертати увагу діабетикам у зв’язку з дієтою, це те, що грайте з калоріями, зберігаючи рівномірний рівень цукру в крові. Це завдання непросте, ми визнаємо це, але це далеко не неможливо, воно вимагає лише більшої уваги, наполегливості та терпіння.

Ніколи не пропускайте дозу інсуліну, оскільки ви можете схуднути, оскільки це може погіршити ваш стан, а рівень цукру в крові може стрімко зрости, викликаючи кому і навіть кому. наші життєво важливі органи також можуть бути пошкоджені. З цієї причини блискавичні дієти, швидкі зміни, обмеження не підходять для дієти у хворих на цукровий діабет.

Регулярні фізичні вправи та зменшення вуглеводів

Що діабетик може спиратись на свій раціон, це регулярні фізичні вправи, а також зменшення кількості вуглеводів. Оскільки пацієнти можуть жити повноцінним життям, отримавши правильний інсулін, має сенс вибрати вид спорту або форму фізичних вправ, яким вони можуть або співчувають, суть в тому, що вишикуйте його три-чотири рази на тиждень.

Крім того, вуглеводи будуть ключовим поняттям у раціоні. Діабетики не можуть повністю виїхати, їм знадобиться трохи, але це можна зменшити до 120-180 грамів на день, які слід розділити принаймні на 5-6 прийомів їжі. Однак слід звернутися за допомогою до дієтолога визначити точну кількість вуглеводів, оскільки це може стати серйозною проблемою для діабетика.

Подумайте про повну зміну способу життя

Коли ми стали діабетиками, в більшості випадків це було пов’язано з нашим способом життя. З цієї причини, давайте не будемо дієти, швидше не хочемо худнути подумайте про конкретну зміну способу життя, і прийняти призначену дієту для діабету, яка повністю придатна для життя протягом десятиліть не на основі строгості, а на основі правильного підбору інгредієнтів та продуктів.

Тож давайте спробуємо їсти так, щоб у нашій їжі було мало насичених жирів та холестерину, і ми могли сміливо брати рафінований цукор зі свого раціону, а також ми могли приймати необхідну кількість цукру з овочами та фруктами. Крім того, ми сміливо їмо нежирне м’ясо - протеїну так чи інакше пощастило переробляти цукор - але кожен продукт із низьким глікемічним індексом може отримати зелене світло.