Симптоми

Наша шкіра неминуче починає зморщуватися з віком, але є ряд способів, як ми можемо захистити від поглиблення борозд і передчасного появи нових зморшок. Давайте не будемо сумувати неминуче, а навпаки, прагнути зберегти еластичність і стійкість шкіри!

проти зморшок

Профілактика в першому турі

Захист від ультрафіолетових променів. 90 відсотків вікових пошкоджень шкіри спричинені сонячним світлом, тому захист від нього є найефективнішим способом запобігання зморшок. Основний винуватець - ультрафіолетове випромінювання: однаково сильна УФА проникає глибоко в шкіру протягом року, а сильніший УФВ викликає сонячні опіки влітку. І те, і інше призводить до зморшок. Найкращий спосіб захиститися - це правильно закритий одяг (не забувайте про широкополу шапку!) Та використання міцного (принаймні 30) сонцезахисного крему.

Тільки препарати, які також містять мексорил, авобензон та оксид цинку або діоксид титану, ефективні проти UVA-променів. (У внутрішньому кліматі вони потрібні лише з весни до осені, особливо влітку. Завжди перевіряйте термін придатності крему перед використанням. Якщо можливо, не використовуйте відкритий крем наступного року.)

Бездимний.

Сполуки в сигаретному димі також, здається, руйнують підтримуючу тканину шкіри, зокрема білки, звані колагеном та еластином, які надають шкірі пружності, стійкості та гладкості.

Рясне споживання фруктів та овочів. Порівнюючи дієту та зморшкуватість шкіри понад чотирьох тисяч жінок середнього віку, англійські дослідники виявили, що продукти, багаті вітаміном С, на 36 відсотків ефективно стримують утворення глибоких, вражаючих борозен. Цей важливий вітамінний антиоксидант, швидше за все, захищає шкіру, нейтралізуючи пошкоджуючі колаген вільні радикали (високореактивні, нестійкі молекули кисню).

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Тож нічого не простіше, ніж збільшити споживання вітаміну С: їжте багато цитрусових, ягід, квашеної капусти, ківі, перцю, капусти, брокколі, висівок і пийте багато соку. Згідно з іншими доказами, окрім рясного споживання, всі види овочів та фруктів працюють проти зморшок.

Більше тунця, скумбрії, лосося! М’ясо цієї риби містить корисні омега-3 жирні кислоти, які, згідно з дослідженнями, на чверть уповільнюють старіння та зморщування шкіри. Хорошими джерелами є інші види жирної морської риби, а також волоські горіхи, ріпакова олія та лляне насіння. Його також можна приймати у формі капсул з риб’ячим жиром.

Прощання з білим хлібом та цукром. 50 г вуглеводів на день (приблизно стільки ж, скільки дві склянки солодкого безалкогольного напою) прискорюють зморшки на 28 відсотків, згідно з англійським дослідженням, згаданим вище. Пояснення, мабуть, можна знайти в поліциклічних молекулах, утворених із цукрів і білків («кінцеві продукти гликированного розвитку», AGE), які руйнують запас сполучної тканини, що забезпечує еластичність та стійкість шкіри (колаген та еластин).

Дієта, що коригує шкіру

Порівнюючи дієту та стан шкіри майже півсотні людей (австралійців, греків, шведів), дерматологи виявили, що здорове харчування не може компенсувати шкоду, яку шкіра страждає від частого, інтенсивного перебування на сонці або регулярного куріння, але зморшки можуть бути уповільнено. Ось деякі продукти, які є корисними і яких слід уникати:

Вони роблять добро:

  • Оливкова олія екстра вірджин Риба
  • Молоко з низьким вмістом жиру
  • Питна вода, чай
  • Овочі, фрукти
  • Яйце
  • Горіхи
  • Бобові (квасоля, горох, сочевиця

Шкідливий:

  • Вершкове масло
  • Червоне м’ясо, жирне молоко, безалкогольні напої
  • Торт, десерт, солодощі
  • Маргарин
  • Картопля

Профілактика у другому турі

Кухоль какао. Дослідження показують, що два антиоксидантні сполуки в какао, епікатехін та катехін, ефективно захищають шкіру від шкідливих сонячних променів та покращують надходження поживних речовин та кисню до клітин шкіри. Однак не варто цукрувати цей смачний напій, бо він уже не корисний для здоров’я!

Засіб для миття обличчя замість мила. Мило позбавляє поверхню шкіри природного шару жиру, який також захищає від зморшок.

Косметика проти зморшок - але яка? У наш час важко вибрати з безлічі препаратів проти зморшок (або так званих). Згідно з недавнім опитуванням US Consumer Reports, більшість з них нічого не варті.

Однак можуть допомогти засоби, що містять такі активні інгредієнти:

  • Похідне вітаміну А., який має великі шанси усунути або уточнити тонкі зморшки та ініціювати регенерацію колагену; активний інгредієнт певних аптечних кремів, що відпускаються за рецептом.
  • Альфа-гідроксикислота (AHS/AHA). Група природних кислот, які, як очікується, вдосконалюють або поглинають переважно сороки навколо очей. Він відшаровує відмерлі клітини шкіри з поверхні шкіри. Це може сприяти регенерації колагену при більш високих концентраціях.
  • Антиоксиданти. Креми та засоби для миття обличчя, що містять вітамін С, ідебенон та інші антиоксиданти, захищають клітини шкіри від вільних радикалів, уповільнюють старіння шкіри та розгладжують тонкі поверхневі зморшки.

Резюме

Гаразд. Сонячні ванни; куріння; генетичні фактори; старіння; вітамінно-дефіцитна, нездорова дієта (вживання мало фруктів і фруктів та ненасичених жирних кислот, одночасно вживаючи багато насичених жирних кислот і рафінованих вуглеводів). Разом два найважливіші білки в запасі сполучної тканини, колаген та еластин, передчасно розщеплюються.

Попереджувальні симптоми. Сорока ноги навколо очей; поглиблення зморшок і мішків під очима; борозенки на лобі і навколо рота; мляве горло.

Нові розробки. Водіння також може спричинити зморшки на шкірі! Дерматологи Американської міської клініки в Сент-Луїсі оголосили, що односторонні зморшки таємничого походження виникають у все більшої кількості пацієнтів: борозенки на лівій стороні обличчя сильніші, ніж на іншій.

Відтоді стало зрозуміло, що викликає: сонячне світло, помічене на боковому вікні водія; досить торкатися шкіри обличчя лише кілька хвилин на день, сукупний ефект помітний з часом. UVA-випромінювання проникає в скло, проникає глибоко в шкіру і викликає більше пошкодження тканин, ніж UVB, що призводить до зморшок. Ось чому з весни до осені (але особливо влітку), коли сонце сильно припікає, перед змалюванням ми змащуємо сонцезахисним кремом обличчя та лоб.!