Zsuzsanna Huszár - превентивний тренер руху
Закрита група спортзалу AnyaReForma
Я багато думав над тим, як потренуватися у “гімнастиці разом”. Минули тижні з тих пір, як ти бачиш, що все менше і менше приходить на групові заняття. Усі бояться, і це почуття присутнє у всьому, що нас оточує. Однак нам потрібно рухатись, зміцнюючи цим свою імунну систему.
Я з нетерпінням чекаю побачити всіх моїх мам, які хочуть переїхати і їм не вистачає часу в групі, щоб я міг передавати енергію зі своїх турнірів!
Подайте заявку електронною поштою, і я надішлю технічні дані! ([email protected])
Інтернет-клас пілатесу/AnyaReForma
Вівторок вранці з 9.30 до 10.30 за моїм власним гімнастичним часом я хотів би запросити вас залишитися зі мною:-)
Ми потіємо, формуємося, стаємо сильнішими, і вам не потрібно виходити з дому ні на хвилину. Умови також захоплюючі, адже вам не потрібно платити за заняття, якщо мого маленького однорічника врізав рік чи не покинув мене під час тренажерного залу:-) В принципі, він спокійно спить у цього разу.
Все, що вам потрібно зробити, - це завантажити додаток Google Meet і підключитися до годинника у домовлений час. Ось форма:
Групові заняття в куточку йоги
З наступного тижня, 16 вересня, я знову проводжу заняття в Újpest в Йога Куточку по середах та неділях. Я очікую, що мами відвідають тренінг AnyaReForma у середу, щоб вони могли повернутися у форму після фази регенерації.
Вони мали змогу відвідувати заняття пілатесу та курсу по неділях з 17:00 до 18:00. Тут також зосереджено на тулубі, сміливо підходьте, хто бореться зі скаргами на спину та поперек:-)
У маленькому відео я підсумовую свої уроки. Ви можете увійти на www.jogasarok.hu. Ви також можете відвідати заняття ОНЛАЙН!
Я з нетерпінням чекаю вас!
Чому б не побігти з телефоном у руках?
Телефон - це добре, бо він може дати вам мотивацію, якщо ви просто не хочете тренуватися.
Моя власна музика повністю смакує біг та ефективність тренувань.
Однак слід бути обережним, щоб нічого не зберігати під час роботи: телефон, невелику пляшку мінеральної води або просто ключ. Ці речі не є складними, але вони можуть погіршити вашу техніку бігу, що в свою чергу згубно впливає на ваше здоров’я в довгостроковій перспективі.
Що відбувається, коли ми тримаємо телефон в руках?
Ми також мимоволі підтягуємо плече збоку, що запускає лавину, і в інших точках тіла. Це може призвести до подальшого пошкодження стегон і колін. Постійне напруження починається з плеча, що через деякий час створює дисбаланс у м’язах.
Ви не думаєте, що біль у коліні після пробіжки може бути спричинена не взуттям, ані землею, а скоріше предметом, який стискається в руці:-( Звичайно, ви не відчуваєте цього через деякий час, але в результаті з серії неправильних технік.
Тож як ми зберігаємо важливі речі під час бігу?
Найкращий - це ремінний мішок, який добре прилягає до стегна, його можна добре регулювати: він не рухається, ковзає вниз або вгору.
Я також не рекомендую "сумку", яку можна прикріпити до руки, бо і в цьому випадку ми можемо мимоволі підтягнути одне з наших плечей.
Бережіть своє здоров’я, звертайте увагу на правильну техніку!
Безкоштовне навчання пілатесу та основним заняттям
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами на уроці! Подайте заявку тут!
У вас є улюблений годинник?
Я хотів би запитати вас, який ваш улюблений тип годинника! Програма буде розроблятися з осені, буде графік. На чому я зосереджуюсь чи на яку тему я повинен робити відео (також безкоштовно), мені потрібна ваша думка!
ПОДАРУНОК у відповідь! Якщо ви заповните форму, ви отримаєте від мене два корисні матеріали:
- Що ми їмо до/після бігу
- Вправи для живота по-різному
Я з нетерпінням чекаю від вас!
Програма AnyaReForma 10 тижнів для роботи в режимі офлайн/Інтернет
Профілактична програма FitT для вагітних та тренувань для вагітних
Вагітні мами! Не йдіть на літо, не підкинувши 4 тижні Суперпрограми, яку я зробив саме для Вас! Літо є гарним невеликим випробуванням для вагітних: спекотним, теплим і ще теплішим ....
Через ці 4 тижні я знову буду займатися з вами як вагітна мати, тобто більше на відео, оскільки Бернату вже 8 місяців! 🙂 Однак було так добре пережити це, і минулий рік так сильно мені допоміг, оскільки я “зустрів” багатьох майбутніх мам у закритій групі з будь-якої частини країни.
Було піднято багато-багато тем, які можуть виникнути у житті майбутніх мам. Я вже минув 3 очікування дитини. Були важкі часи, звичайно, я вже пережив біль, викидень, два природжені пологи та кесарів розтин і багато-багато радості з немовлятами.
Я можу підтримати вас з великим індивідуальним досвідом як мати, тренер, інструктор пілатесу, інструктор LoveYourBelly та у світлі моєї самоконцепції AnyaReForma.
Спочатку я починав з 14 відеороликів на 30–35 хвилин, але зараз коротші надміленькі відеоролики були і будуть завжди створюватися з певною метою, наприклад зміцнення м’язів спини, легкий рух, блок Фітболу тощо ... за допомогою яких ви можете доповнити програму вправ і виконувати її у втомлені, слабкі дні замість довших вправ.
Теми розширюються, ви вже можете слухати мою збірку, пов'язану з пологами та харчуванням, яка була включена в теми.
Ви також отримаєте низку завантажуваних матеріалів, які ви можете завантажити в будь-який час, наприклад.
щоденник харчування, масаж живота, вправи на фітбол, набір смузі, буклет з печивом ... .stb.
Не вагайся, давай, я чекаю на тебе! Я можу подати заявку заздалегідь за цією формою.
Після його заповнення ви отримаєте інформаційний документ та опитувальник про стан здоров’я у своїй відповіді!
Програма AnyaReForma
Ця ідея прекрасно виражає, як це, коли мати хоче повернутися до своєї пренатальної форми. Форма - це лише наслідок, додаткова краса, якій ми раді.
Справа в тому, як ми відновлюємо своє тіло, на чому зосереджуємось, яка наша кінцева мета.
RE, тобто назад! Повернемося до основних функцій, правильної постави, балансу тіла! Детальніше про це ви можете прочитати в Меню під заголовком MotherReform.
Зцілення веб-сайту:-)
На жаль, мій веб-сайт зник у порожнечі за останні кілька тижнів разом із тим, який працював ним раніше. Я не отримав жодного слова, щоб вибачитися чи вибачитися …… 🙁
Мені дуже сумно, бо в цьому було серце і душа. Я сформував та відшліфував його, щоб допомогти МАТЕРЯМ і МАТЕРИНАМ у своїх програмах та працях. Були також щотижневі завантаження, які кожен міг заощадити в будь-який час: плани тренувань, ідеї щодо харчування ... тощо.
Зараз це велике дихання, і я знову все пишу… з пам’яті, від серця!
Я сподіваюсь також незабаром оживити вас тут, але не відставайте від мене на інших каналах до тих пір. Клацніть на картинку!