запори

Про здоровий стілець можна говорити, якщо наш кишечник спорожняється більше одного разу на п’ять днів. Раз на п’ять днів цього недостатньо.

Це чіткий сигнал, що з нашим кишечником це не так. Запор супроводжується відчуттям повноти внизу живота, зусиллям спорожнити і горезвісний твердий стілець.

Зміни в харчуванні під час подорожей, стрес і склад їжі - так, це найпоширеніші винуватці, які негативно впливають на наш стілець і викликають не тільки діарею, але і запор. У разі запорів дієта - це все, що рекомендується при діареї - банани, шоколад, яйця ... Ми колядуємо про це, навіть якщо балуємось не тільки корисною кавою, вином чи пивом, їмо занадто багато клітковини і нехтуємо режимом пиття.

У разі запору ми якось автоматично повторюємо те, що з’їли протягом дня, що спричинило це. Однак, якщо з дієтою все в порядку, і після написання списку всього, що потрапило у ваш шлунок того дня, і ви виключаєте припущення, що частина цього може зірвати ваш кишечник, продовжуйте шукати. Запор також може бути викликаний психічними або сексуальними проблемами, відповідно. блокування або ненависті. Простіше кажучи, ігноруючи, здавалося б, невирішувану проблему. Якщо у вас є робота, з якою у вас трапляються проблеми, або ви живете з партнером в одному домоволодінні лише тому, що не можете розлучитися з ним і робите багато речей, у яких розум не може погодитися з серцем.

Касторове масло допомагає при запорах, одна-дві ложки і просто почекайте дві години. Також допомагають дієтичні гірчиці (наприклад, гірчичні гранули) або вживання трав’яних чаїв з високим вмістом гіркоти. Засіб від запору - квашена капуста, чорнослив, лимонна вода або склянка фруктового соку перед сніданком.

Запобігти кишечнику допомагає велика кількість клітковини, яка міститься, наприклад, у вівсянці, цільнозернових зернових, бобових, горіхах, свіжих і сушених фруктах або листових овочах (капуста, капуста, брокколі, цвітна капуста). Багато води, мінеральної води та трав’яного чаю протягом дня також необхідні. Не менш важливо точно пережовувати свій раціон.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.