Запор - це дуже поширена скарга на здоров’я серед дітей та дорослих. Але що викликає часті запори і що ви можете зробити, щоб уникнути цього? Запор - це дуже мучительне явище, незалежно від того, вражає воно немовля, маленьку дитину, дорослу людину або людину похилого віку. Безперечно варто з’ясувати причину запору, щоб запобігти проблемі! Важливо пити достатню кількість рідини день у день. Рясне споживання рідини розріджує стілець, а це означає, що запор можна усунути. Звичайно, змінити наші звички непросто, тобто тому, хто до цього часу мало пив, дуже важко звикати справлятися з рідиною.
Це важко, але це не є неможливим завданням, оскільки ви можете змінити свою шкідливу звичку, приділивши трохи уваги. Вранці заваріть з собою два з половиною літри води. Завжди беріть із собою ці пляшки. Будьте там на роботі, в школі, вдома чи в машині, щоб зробити ковток-два, коли завгодно подумаєте. Повірте, при цьому методі ввечері закінчаться обидві пляшки води.
Таким чином, ви можете вносити до свого тіла до 3 літрів рідини на день, так що можете довго і довго забувати про запор. Однак рясного споживання рідини недостатньо для запобігання запору! Важливо також, що коли ви помітите подразник дефекації, негайно перейдіть до туалету та полегшіть себе. Багато людей придушують цей стимул, стримуючи стілець, бо вони перебувають не зовсім там, де хотіли б зробити свою справу.
Деякі люди не можуть ходити в туалет на своєму робочому місці чи в чужому місці, але це велика помилка. Стимул дефекації ніколи не слід придушувати, абсолютно необхідно негайно сходити в туалет. Той, хто цього не робить, може легко виявити запор, оскільки при наступному подразненні спорожнення стільця стілець буде набагато твердішим, твердішим, що може призвести до великих мук. Завжди намагайтеся спорожнити стілець, коли вперше помітите подразник спорожнення кишечника.
Якщо ви досі не мали змоги сходити в туалет у відпустці, бо просто не можете полегшити себе в чужому місці, краще змініть згодом свою шкідливу звичку.. Не перевозіть табурет додому з відпочинку чи роботи. Якщо вам доведеться їхати, ідіть і робіть свою справу для свого здоров’я.
Регулярні запори можуть призвести до розвитку геморою, і навіть можуть бути звинувачені в опусканні нижніх органів тіла.