Аймар Вибачте, але картопля витримала менше дихання, крім того, я трохи зменшив кількість за вечерею, тому що збирався спати дуже ситим, а потім протягом дня був втомленим і дуже важким (не фізично, а психічно) . Існує велика різниця між вагою на два кілограми більше або на два менше, тому я залишаюся в середині хаха.

Фабі не лови мене, переборщи мене, тобі це легко, хоча я не буду чекати тебе.

Сеневі це єдині каблучки, які я ношу, поки не знайду одного хаха

журнал

Мігель і ви кажете, що у вас є банк Балрог!

Дякую за ваш час! Як завжди одне задоволення!

Редагувати: що стосується ваги тіла, я скидаю трохи, нічого незвичайного, спека починає стягуватися, і апетит дещо знижується, особливо з 6-7 вдень. Отже, це приблизно на 200-300 калорій менше, що призведе до того, що я сказав, щоб знизитися до приблизно 66 кг (я був близько 68 кг), беручи до уваги, що в минулому році максимальна вага, яку я важив, становила 65-66, - це зовсім не погано правда.

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

Щоденник Кесаріо 3 роки 7 місяців тому # 22193

  • -->
  • Сеневі
  • Поза лінією
  • Смоктала
  • Повідомлень: 1042
  • Карма: 24
  • Отримано подяку: 3153

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

Щоденник Кесаріо 3 роки 7 місяців тому # 22198

  • Автор теми ->
  • кесаріо
  • Поза лінією
  • Модератор
  • Повідомлень: 3875
  • Карма: 45
  • Отримано подяку: 10147

Сеневі писав: Ого, дзвонять Сини Анархії! Де ви взяли мотоцикл та шкіряну куртку з Reaper?

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

Re: Щоденник Кесаріо за 3 роки 7 місяців до # 22200

  • -->
  • miguelcatalan4
  • Поза лінією
  • Смоктала
  • Повідомлень: 2049
  • Карма: 43
  • Отримано подяку: 5939

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

Re: Щоденник Кесаріо за 3 роки 7 місяців до # 22201

  • Автор теми ->
  • кесаріо
  • Поза лінією
  • Модератор
  • Повідомлень: 3875
  • Карма: 45
  • Отримано подяку: 10147

miguelcatalan4 писав: Це відбувається зі мною так само в ці найгарячіші дні. Я несвідомо менше їм

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

Щоденник Кесаріо 3 роки 7 місяців тому # 22250

  • Автор теми ->
  • кесаріо
  • Поза лінією
  • Модератор
  • Повідомлень: 3875
  • Карма: 45
  • Отримано подяку: 10147

Середа, середина тижня, зеніт Санкт-Петербурга. Сьогодні багато роботи, а також екстрена нарада, щоб розказати нам деякі хитрі питання щодо ситуації в компанії. Ну, настануть кращі часи На даний момент мені не потрібно перевантажувати хехехе

Сьогодні вони їли у велику кількість квасолі з шинкою, смаженою з помідорами. Ох і хліб!

Сьогодні настав час знову бути легким, тож давайте підемо на біду.

  • SQ:
    пандус до 120 кг (вийшов сюрприз 5x120 кг)
    3x17 з 90 кг
  • Abwheel:
    3x20 (повільний)

А решту часу "навчаю" мою дівчину, як робити рекпулл, фронтск і ще кілька речей, щоб вона могла внести різноманітність, яку хоче змінити.

Прокоментуйте, що в принципі я збирався зробити 3х15 з 80 кг після того, як поклав важкий сингл, але коли я переніс 120 кг на спині і зробив повтор, голова сказала мені. ще один, ще один. і я отримав 5, який повинен бути PR на 2, я думаю, а також я отримав принаймні 1 або 2 в поспіху останній.
Потім я поклав 90 кг і думав, давайте, до 15 повторень, але в кожній серії вийшло ще два.

Я люблю цей бренд, який стане частиною мене. Це буде спалено в моєму інтер’єрі.

На вечерю хек та картопля з сиром та салатом (класичне поєднання кожної ночі хе-хе-хе).

Велика сім’я обіймів, дякую, що завітали!