Спорт
"Звичайний спосіб життя програмістів був моїм: ви існуєте, поки сидите, їсте і їсте. Фунти повзуть непомітно, але ви легко сприймаєте зміну іміджу тіла. Кожні півроку ви стикаєтесь із цим, ваші улюблені т- сорочка на вас більше не приходить. Важко змінити, бо звідти кожен рух страждає, а ви не хочете ". Історія ожиріння Гергелі Мооса насправді типова, але після того, як декілька родичів середнього віку в його родині за короткий час померли від серцево-судинних захворювань, трагедії витрезливо вплинули на тодішнього 32-річного та 124-кілограмового чоловіка. "Напевно, я був більшим, я просто не наважувався зважувати. Мені було соромно за себе. Я в молодості грав у змагальному футболі в командах NB III. У мене був родич, якого я не знав, бо він бачив мене востаннє 10 років тому ми простягнули руку в дитинстві ". Саме тоді Герго вирішив, що не хоче помирати у віці 55 років як його прийомний батько в Бермудському трикутнику сидячого життя, нездорового харчування та стресу. Спочатку він ходив у спортзал, у нього був рекорд за два тижні. Він їздив на велосипеді через літо, але успіх був не таким хорошим, як він каже, він винагородив себе занадто великою кількістю їжі за невеликий рух.
"Це замкнене коло, тому що фізична активність має підсилюючий апетит ефект. Обмеження енергії може призвести до проблем з настроєм, депривація, спричинена голодом, викликає розчарування. Він також має погану витривалість і витривалість, йому не шкодить стріляти. Найкраще просуватися вперед невеликими кроками ", - говорить доктор. Петр Осват, доцент, факультет фізичного виховання та спортивних наук університету Земмельвейс. А Герґо їхав сам. Невдача на велосипеді не порадувала його, він почав бігати.
Я вириваюся
"Через футболку мене з погрозою запитали в трамваї, чи це політична партія. Інший раз мені казали, що мені пощастило мати її, бо я відповідаю визначенню на ній", - говорить Евелін. 31-річна менеджерка магазину сандвічів, мати з двома дітьми, у вересні минулого року зіткнулася з невдалими змінами в дієтах. "Я мріяв бігати, але після пробудження я засмутився, бо не можу рухатися з такою вагою. Я прочитав кілька історій у блозі. Я бачив людей, набагато важчих за мене, можна було простежити, хто куди дістався вони були справжніми, тому я спробував. клік, про який говорять багато людей, і з тих пір я тренуюся 3-4 рази на тиждень. Одного разу на вулиці дуже повна жінка сказала доньці, коли я бігав біля них, "дивись, яка огидно вона товста, але вона біжить". Незважаючи на роботу і сімейну діяльність Евелін, вона регулярно відпочиває для регулярних тренувань. Сьогодні його впевненість у собі також відновилася, на двадцять фунтів легша, після великої кількості оперезаних речей він придбав перший за день "одяг розміром в 38 розміру". Для нього теж, як для однолітків, початок був найважчим.
Втрата ваги має один аспект харчування та фізичних вправ, останній є пріоритетом для збереження здоров’я, але також є більш складним випробуванням. "Коли фізичні вправи усуваються, створюється стан дефіциту, що призводить до внутрішніх хвороб, проблем з опорно-руховим апаратом і, звичайно, ожиріння. Програма вправ", - ставить доктор Осват із завданням тих, хто хоче схуднути. У той же час він розрізняє симптоматичне та структурне ожиріння, при якому організм пристосовується до більшого відсотка жиру, але це не вигідно ні фізіологічно, ні естетично. Симптоматичне ожиріння, навпаки, завжди є ознакою захворювання, гормональної дисфункції, але воно може бути наслідком простого переїдання або малорухливого способу життя. Тобто, симптоматичні ожиріння люди структурно не страждають ожирінням, вони просто стануть такими. З іншого боку, хороша новина полягає в тому, що при правильному лікуванні - будь то зцілення, зменшення споживання калорій або фізичні вправи - їх тенденція до набору ваги буде меншою, ніж у тих, хто страждає генетичним ожирінням. "Вам потрібно знати: неїстівних людей не буває", - каже фахівець.
Однак для цього потрібно відпочити від звичного життя, зони комфорту та подолати перші, вирішальні кілометри. "Для мене це відчуття дуже хвилююче. Я перепробував десятки методів без потреби. Я пробігся з пробіжкою. Я погодився на те, що роками забиралося під килим. Це принесло величезне полегшення. фунти також почали знижуватися. Бувають періоди передвиборчої кампанії, коли я дуже добре працюю, але просто не залишається ні часу, ні енергії, ні енергії. У такому випадку я падаю назад, фунти відповзають назад ", - каже Ульрік, 35-річний -старий економіст.
Він не йде
Блог був призначений не лише для тих, хто страждав від надмірної ваги, а люди, які боролися з різними звичками чи проблемами способу життя, дали початковий поштовх. Майже всі зверталися до них з метою усунення нездужання або зняття стресу. "За кожним бігуном є історія, - каже Герґо. - Багато людей бачать щастя в укусі, а потім усвідомлюють, наскільки це шкідливо, як сигарети або випивка. Більшість приходить через індекс маси тіла ожиріння 36, але шкідливі пристрасті типово. ", а також проблеми конфіденційності у випадку жінок, які приєднуються до нас, духовної боротьби з образом тіла та стресових переїздів між кар'єрою та сім'єю. Триває реєстрація асоціацій DK, оскільки крім рішучості, мотивація громади також вважається дуже важливою.
Фунт наскочив на Дьюлу, системного інженера, який проживав у Шіофоку, після його ручної кар'єри. За два роки він зміг скинути зі 141 фунта до 111. "У травні 2011 року на тесті ЕК на робочому місці я виміряв грубий кров'яний тиск, лікарі прописали ліки з ухиленням від того, що якщо я схудну, то можу зупинитися. Я знайшов блог, я гуляв лише годину 2 місяці, і вже з цим рухом 6 фунтів. Після цього застій ", - згадує він. Криза приходить до тих, хто хоче схуднути, коли тренування важче або вага не зменшується, як очікувалося. За словами доктора Освата, після закінчення балу це залежить від особистості, крім того, втрата ваги за допомогою програми вправ має нерозумний і тверезий темп. Втрата ваги на 4,5,5 фунта на місяць організм переносить без шоку, і це помірне обмеження енергії не викликає психічних або фізичних проблем. "Однак цього не можна тримати в довгостроковій перспективі. Через чверть року людина зупиняється, хоча й дотримується того ж плану. Задоволення і темпи схуднення вщухають. Але не бійтеся цього: і перейшов на більш ощадливу програму ".
Подібно Герґо або Дьюлі, Евелін заснував Monspart Sarolta: він тижнями ходив у біговій системі 2 хвилини 1 хвилину. "Я міг пройти метрів 50, я задихався, ховаючись між будинками з підвісною кишкою. Але коли я міг бігати і не трясся, як паперова собака, я не міг розігнатися, роздратований тим, що на це піде 1 кілометр за 10 хвилин. Це було відчайдушно ", - каже Евелін. Джула також був у відчаї, але він не хотів зупинятися, він вірив у успіх. "Я знав себе в описаних Герго тупикових ситуаціях, а потім, в його часткових успіхах, ми пройшли те ж саме. Я робив усе сам, але блог був натхненний, це був якийсь віртуальний тренінг на відстань. Фунти, як правило, зникають, я втратив 30 фунтів за два роки, мені більше не потрібні таблетки. Нахиліться, щоб зав’язати взуття, я не задихаюся на сходовій клітці. Я не хочу бути залежним, але вимагаю, щоб я вийшов, життєва сила в людина ".
"Форест" Золі, 47-річний перекладач високого кола, вже був звільнений лікарями, коли його госпіталізували до алкоголю. Він утік, відклав також склянку та сигарету, але потім набрав 100 фунтів і порвав нитку. "Я був нестерпний для себе. Я читав приклади інших" сволочей ", я почав бігати, через півроку я міг керувати Острівним колом, сьогодні я починаю півмарафони. Я особистість, яка переживає залежність, що я роблю, Я буду залежати від цього ". Раніше я дивився на спортсменів звысоку, тому що був слабким у цьому. Сьогодні, коли я це роблю, моя посмішка не завжди може бути щирою, але відчуття, яке виникає після цього, є фантастичним. Я став Я звик думати в молочній кислоті. Раніше я думав в аеропорту, скільки купую пляшку горілки безмитно зараз, коли я взув кросівки та трикотаж DK, оскільки всі інші визначають моє життя, я знайшов на тренуваннях, що це залежить лише від я. І в DK, подібній громаді, яка також вболіває за втрату пів фунта. Тут звичайні люди подають хороший приклад один перед одним ".
Сформувався міцний стрижень спільних пробіжок та змагань - вони дали обітницю на початку року. Наприклад, щоб споживати менше солодощів і коли, дотримуйтесь плану тренувань. Окрім них, існує зовнішнє коло: члени клубу, які все ще знайомі з цією справою, і кілька тисяч цікавих читачів в Інтернеті, які незадоволені своїм зовнішнім виглядом та станом. Пасивні особи уникають бігу, можливо, вони все ще вірять і довіряють диво-зціленням, але, за словами Герґо, жук їм посаджений у вуха. "Те, що живе, рухається. Рух, крім того, відновлює початковий стан, для якого ми були винайдені, який ми систематично руйнуємо щодня, використовуючи наше тіло за призначенням. Втрата зайвої ваги матиме лише позитивні переваги", - підсумовує доктор Осват.
Йому це подобається
"Багато людей залишаються там, як і я рік-два. Той, хто вражаюче змінюється на свою користь, стає прикладом як у сім'ї, так і на роботі, приводить" віруючих ", його колеги вже балотуються через нього, бо він досяг успіху ", - вигукує Герго з" ідеалізму "ДК. що, крім того, може принести багато задоволення в приватних відносинах. Герго також знайшов свою наречену серед ДП, стилістично попросивши його руки на багатьох кілометрах марафону. Гюла "навернувся" у своєму найближчому оточенні: він вивів трьох людей на прогулянку, інші - за його словами - все ще чекають чарівності, випивають таблетки і вірять, що за тиждень вони скинуть 10 кілограмів. "Вони бачать, як я худну, вони б запитали в своїх серцях, чи не захворів я. Але якщо я скажу, що виглядаю так, як бігаю, я так легко виріжу".
Зараз Герго пробігає 90 кілограмів, а його тижні бігу складають 60-70 кілометрів. Завдяки його прикладу та організаторським здібностям сім'я Чекшег нараховує близько шестисот членів. "Мені важливо прожити на десять років довше, тому що я завдячую собі та своїм майбутнім дітям. Кращому життю. Я не суджу: якщо хтось почуває себе добре, маючи зайву вагу, не змінюй цього. причина, виправдання. Але це добре знати: це фактор ризику на краще ".