Літо вже за дверима, і настане час, коли ми дімемо легкий одяг та купальники. А штовхати перед собою роздутий живіт не приємно навіть чоловікам.

живота

Ці продукти означають, що всі наші зусилля щодо фізичних вправ не дають ніякого ефекту. Тільки якщо ми їх уникнемо, ми вирішимо проблему, пише італійський щоденник Corriere della Sera. Надутий живіт означає, що в ньому відбувається бродіння, і таким чином утворюється газ. Порушується баланс бактерій, що живуть в кишечнику. Однак здуття живота може також сигналізувати про захворювання, такі як целіакія, непереносимість лактози, синдром подразненого кишечника або хронічний запор. Якщо ви не страждаєте жодною з цих хвороб, ми можемо спробувати забезпечити плоский живіт, виключивши деякі продукти зі свого раціону.

Так само смажена їжа та напої з бульбашками вони можуть збільшити об’єм нашого живота. Це ще одна причина, чому їх споживання слід обмежити. Смажена їжа навантажує травлення, особливо готується на нездорових оліях. Газовані напої багаті на цукор, який надуває нас після бродіння. Надутий живіт також може бути викликаний затримкою води. Це може мати різні причини, особливо високий вміст солі в їжі, але також і прості цукри. Більше 80 відсотків необхідної рідини має надходити в організм шляхом пиття, решта - в овочах, що має перевагу, що містить вітаміни та мінерали.

Надутому животу ми можемо допомогти, випивши чаю з фенхелю. Це запобігає утворенню бродіння, а також м’яти, кмину, коріандру або кардамону. Їх можна приймати як окремо, так і всі разом, щоб зробити чай більш ефективним.