• Ця тенденція підкреслилася кризою та зростанням рівня безробіття серед жінок.
  • Жінки частіше розвивають ожиріння і частіше накопичують зайву вагу через емоційні, гормональні та метаболічні аспекти.
  • Це також стосується депресії та тривоги, і це впливає на ваш раціон.

центрі

ожиріння та його нерозлучний супутник, сидячий спосіб життя, вони вже стали серйозною проблемою охорони здоров'я до того, як економічна криза поширилася по всьому світу. Вже раніше показники ожиріння та надмірної ваги в Іспанії та ЄС у цілому були близькі до показників США, завжди найгірший приклад. Але криза прискорила цю динаміку.

Ожиріння посилюється, і останні статистичні дані свідчать про це жінка в центрі цієї епідемії 21 століття. На думку експертів Європейського медичного інституту з ожиріння (IMEO), причинами є криза, зростання безробіття серед жінок та споживання дешевших та менш поживних продуктів для пристосування вітчизняної економіки до доходу.

У звіті "Покоління XXL", нещодавно опублікованому IPSOS, уже підкреслювалося, що криза викликала випадки ожиріння. Фахівців турбує ця обставина оскільки у жінок набагато частіше виникає ожиріння і саме по собі має більшу тенденцію до накопичення зайвої ваги через емоційні, ендокринно-гормональні та метаболічні аспекти.

Жінка вразливіша

Жінки вразливіші до депресії та тривоги, і Ці ситуації у великому відсотку впливають на ваше харчування. За словами експерта з питань харчування ІМЕО Елізабет Гонсалес, у жінок у два-три рази частіше виникає тривога, ніж у чоловіків, і, фізіологічно, більша вразливість до емоційних порушень через гормональний вплив.

Гормони жінок утворюють коктейль, який впливає на їх поведінку, почуття смуток або радість і зіткнення з їжею, і робить їх "більш сприйнятливими до емоційних поїдань, ніж чоловіки".

Чи він випадок серотоніну, гормону щастя. Помічено, що жінки виробляють у своєму мозку на 52% менше, ніж чоловіки. Цей нейромедіатор має велику вагу настрою, рівня тривожності, сприйняття болю, сну та харчової поведінки, і якщо його рівень знижується, відчуття смутку та зневіри зростає.

"Не випадково, - каже лікар, - коли ми сумуємо або знеохочуємось, ми прагнемо шоколадного морозива, оскільки солодка їжа підвищує рівень серотоніну виробляючи короткочасний антидепресант та анксіолітичний ефект ".

Але також, жінки мають меншу м’язову здатність, ніж чоловіки, для яких їх метаболізм менш ефективний при спалюванні жиру, точніше, на думку експерта, "за відсутності регулярних фізичних навантажень тенденція до їх накопичення буде посилена". До цього додається, що зі зрілістю відсоток жиру у жінок збільшується.

Фізичні вправи та збалансоване харчування

Однак, незважаючи на всі ці умови для набору ваги, Іспанки переживають за свою фігуру, За словами фізичного тренера і психолога Сандри Піно, вони в основному наймають процедури для схуднення та практикують більш помірні фізичні вправи, ніж чоловіки.

Вони все більше усвідомлюють, що фізична активність та збалансоване харчування - найкращий спосіб боротися із зайвою вагою. За словами Піно, здорові наслідки цієї діяльності проявляються недовго якщо ви витрачаєте тридцять хвилин щодня на тиждень, гуляючи, піднімаючись і спускаючись сходами, катаючись на велосипеді або танцюючи з партнером.

Покращується дихальна функція, знижується рівень шкідливого холестерину та жиру в організмі, рівень тривожності знижується і підвищує почуття добробуту, завдяки сегрегації ендорфінів.

Відповідно до критеріїв Більше інформації